che vuol dire?

[CassanoMatto]

vi spiego...
sto attraversando un periodo di relativo calo fisico-psico-atletico e me ne rendo conto perchè ho pochi stimoli e perchè non riesco a sostenere allenamenti per la corsa come quest'inverno. Anche se con i pesi i carichi sono rimasti invariati.
sabato ho effettuato un test non so probante per cosa... ma vi dico i parametri e cosa può significare secondo voi esperti.
Non conosco la mia frequenza di soglia... perchè non so calcolarla.
Praticamente il test è quello dei 3000 m ( ex cooper) che ho percorso su pista d'atletica in tartan in 12' e 10'' non so se da qui si può capire qualcosa sullo stato dall'allenamento. Sono alto 1.82 e peso 83 kg %fat 15-16 credo
alla partenza la fc variava da fermo da 100 a 120 in base alla tensione emotiva credo.
200m 170
600m primo giro 175 bpm
1000m secondo 179bpm
1400m 3° 180 bpm
1800m 4° 182
2200m 5° 186
2600m 6° 190
3000m 7° 186
la mia domanda è come mai nell'ultimo giro dove ho aumentato l'intensità al max sforzo sopportabile i battiti invece di salire ulteriormente sono scesi?
mi hanno dato una versione del fatto che non credo molto credibile se c'è qualche esperto mi piacerebbe sapere

[menez]

mancano i valori di velocità per giro.

[CassanoMatto]

e non lo so a sensazione ti dico che ho portato lo stesso passo e all'ultimo giro ho aumentato fino alla morte... e che dal 4 giro mi è iniziato un dolore sotto l'ultima costola alla mia destra.

[vabo74]

la curiosità degli intermedi ci sta cmq!

e poi può essere un errore oppure semplicemente un calo fisiologio (d'altronde il cuore nn può battere a mille per sempre!)

dovresti testarti sui 4000 m anche (e sui 5000) per vedere proprio il grafico di come variano i battiti

[menez]

Il test si è basato sulla resistenza alla corsa nella distanza prefissata di 3000 metri.Si utilizza il test per correlare alla distanza il massimo consumo di ossigeno(Vo2Max), infatti l'indice di correlazione fra Vo2Max e il tempo di percorrenza (circa 12 minuti) è elevato.
Esiste una linearità tra freq. cardiaca e consumo di ossigeno questa considerazione però è sostanzialmente valida per alcune intensità.
Alcuni soggetti infatti, per intensità di lavoro elevate, la relazione si appiattisce, indica un marcato aumento del consumo di ossigeno per un modico aumento della freq cardiaca.

[vabo74]

è chiaro che i battiti nn possono crescere all'infinito!

[CassanoMatto]

indubbiamente..ma ricordo che 4 anni fa lo stesso test a settembre senza essere molto allenato, lo percorsi nello stesso tempo, ma con i battiti nell'ultimo giro che arrivarono a 205bpm

[vabo74]

in media, dico in media, ogni anno si perde un battino
quindi avresti dovuto aspettarti 200 bpm e nn 205
cmq sia, hai detto tu che nn sei in forma?
quando nn si è in forma (nel senso che tu sarai sicuramente un po' sovrallenato) è più difficile andare in sovragiri
basta vedere un po' di sci di fondo per capire cosa voglio dire

ohu, nn fartene un cruccio e cerca di scaricare un po' il lavoro