Salve ragazzi ho letto su una rivista un metodo di allenamento per i pettorali e devo dire che dopo averlo provato mi sembra davvero buono.IL consiglio per allenare il petto e'di allenarlo 2 volte la settimana ( lunedi e giovedi) nel seguente modo:
distenzioni bilanciere su inclinata 6 x12 10 8 6 5 3
distenzioni manubri su piana 4 x 12 10 8 6
croci manubri su inclinata 3 x 10 10 5
croci su piana 3 x 10 10 5
croci pec deck 1 x 50
distenzioni bilanciere 6 x 12 10 8 6 5 3
distenzioni smith machine su inclinata 3 x 12 10 8
distenzioni manubri su reclinata 3 x 10 8 6
croci manubri su reclinata 3 x 10 10 5
dip parallele 1 x 30
IL PETTO MI FA MALISSIMO....staremo a vedere
distenzioni bilanciere su inclinata 6 x12 10 8 6 5 3
distenzioni manubri su piana 4 x 12 10 8 6
croci manubri su inclinata 3 x 10 10 5
croci su piana 3 x 10 10 5
croci pec deck 1 x 50
distenzioni bilanciere 6 x 12 10 8 6 5 3
distenzioni smith machine su inclinata 3 x 12 10 8
distenzioni manubri su reclinata 3 x 10 8 6
croci manubri su reclinata 3 x 10 10 5
dip parallele 1 x 30
IL PETTO MI FA MALISSIMO....staremo a vedere
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