Squat In Accosaciata Totale O A 90 Gradi??

[Socio]

tu dici?..mmmmmmmmmmmm...

Ora ke ci penso nella mia palestra c'è uno ke era paralitico e con lo squat completo ha ripreso a camminare

[RSVSilver]

Le mie ginocchia non lo sapevano..ora che lo sanno guariranno probabilmente

[chupacabras]

mha... il vero squat sarebbe parallelo secondo le illustrazioni, quello in totale accosciata è un atro tipo di quat proprio....

[Naransa]

squat totale ti permette di far lavorare molto glutei e femorali
quello parallelo molto meno

cannato in pieno

[Andrea1973]

cannato in pieno

cioe' ti sei fatto una canna?

[Jolly]

Totale, ovviamente, a meno di problemi articolari
Ah, si parla di problemi pre-esistenti, perkè nn è lo squat completo ke li fa venire

e sui problemi di forza/flessibilità ci si puo' lavorare per migliorare

[Manx]

mha... il vero squat sarebbe parallelo secondo le illustrazioni, quello in totale accosciata è un atro tipo di quat proprio....

e no, te sbgali. lo squat classico è quello che scende tutto, le varianti son gli altri squat....

[corlis1]

cmq in palestra di gente che carica N chilogrammi sullo squat ne ho visti parecchi . ma l'esecuzione ho notato e' sempre a 90 gradi a volte pure meno , quindi secondo me l'accosciata completa rimanere sempre e comunque il miglior modo di eseguire lo squat se si vuole compiere un lavoro completo,, poi se si cerca di gonfiare solo l'ego con chili e chili beh

[vabo74]

allora
lo squat a 90° è il mezzo squat
quando si parla di squat si parla di squat ass to the grass
stop
lo squat parallelo è parallelo e basta

lo squat vero ha più transfer negli altri sport, stabilizza meglio le articolazioni e costruisce quads più grossi
così come i glutei (che lavorano soprattutto nei primi gradi di movimento di estensione)

[jeiko]

hm..io che ho un ginocchio mezzo rotto...eseguo squat a 90°....secondo voi con poco peso posso eseguirlo in totale?!? mi serve per tonificare e rassodare il gluteo

[vabo74]

allora
se hai problemi, lo squat, qualsiasi esso sia, ti farà male
come prima cosa

come seconda: per le persone sane il 1/2 squat fa più male alle ginocchia

[jeiko]

ho uno spostamento della rotula del ginocchio sx verso l'esterno ... quindi a tuo avviso lo squat è gravoso per il ginocchio ancor di più qualunque esso sia??...se nn posso farlo come faccio ad allenare il gluteo visto che tutti gli esercizi devono cmq sforzare gambe e ginocchia di conseguenza???

[master wallace]

Salve ragazzi, come eseguite lo squat a 90° o in accosciata totale?? di quanto ne risentono i vostri pesi se lo eseguite in accosciata totale?

Con lo squat si va giu'.
Non conosco altro modo piu' efficace per fare crescere le gambe.
Per amore della verita', pero', alcune tipologie fisiche non sono portate allo squat profondo.
E' questo e' davvero un peccato!

[Naransa]

[mikysurf09]

io l altro gg ho provato il totale e son caduto con tanto di bilancere all indietro...che figura di merda