Ciao ragazzi!
Ho bisogno di perdere qualche kiletto!
Di solito mi alleno (pesi) prima e dopo faccio 15x2 minuti di cyclette piu 15x2 di tapirulan (alternati) per un totale di 60 minuti + addominali alla fine. Premetto che seguo una corretta alimentazione.
E' giusto cosi'? E' uguale fare prima pesi e dopo l'attività fitness e viceversa... ??
Potrei anche fare
lun: corsa e cyclette
mar: palestra
mer: corsa e cyclette
gio: palestra
ven: corsa e cyclette
sab: palestra
?
per adesso sto facendo:
martedi - givoedi - sabato = palestra + corsa.. ;
lunedi - mercoledi - venerdi = corsa... ;
Ditemi voi! in un mese ho perso 3kg. Adesso il peso si è bloccato non scende piu! dovrei perdere almeno altri 3-4 kg!
Ho bisogno di perdere qualche kiletto!
Di solito mi alleno (pesi) prima e dopo faccio 15x2 minuti di cyclette piu 15x2 di tapirulan (alternati) per un totale di 60 minuti + addominali alla fine. Premetto che seguo una corretta alimentazione.
E' giusto cosi'? E' uguale fare prima pesi e dopo l'attività fitness e viceversa... ??
Potrei anche fare
lun: corsa e cyclette
mar: palestra
mer: corsa e cyclette
gio: palestra
ven: corsa e cyclette
sab: palestra
?
per adesso sto facendo:
martedi - givoedi - sabato = palestra + corsa.. ;
lunedi - mercoledi - venerdi = corsa... ;
Ditemi voi! in un mese ho perso 3kg. Adesso il peso si è bloccato non scende piu! dovrei perdere almeno altri 3-4 kg!
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