calo di prestazione

[bigronnie]

Ciao, nn sapevo proprio in che sezione aprire questo post
Vi volevo dire ke oggi mi sono allenato proprio di merda e ho notato un brusco calo delle prestazioni! secondo voi puo derivare dal fatto ke una settimana ho sospeso l'assunzione della glutammina. Ne prendevo 15 g al di, di cui 5g alla mattina, 5 nel post workout e 5 prima di andare a letto

[Andrea1973]

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[Sly83]

programma uno scarico, sia in termini di volume che di intensità.

[bigronnie]

lo scarico di volume e intensità lo faccio ogni 3-4 settimane. e l'ho fatto questa settimana passata in concomitanza con la non assunzione di glutammina, inoltre sono stato fermo 4 giorni, cosa che nn mi succedeva da molto tempo. saranno tutti questi fattori messi insieme?