Ciao!Un consiglio da voi esperti

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  • Lester
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    • Mar 2001
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    #1

    Ciao!Un consiglio da voi esperti

    ciao a tutti!Sono fermo da diversi mesi causa un'operazione chirurgica e oggi ricomincio...premetto che ho perso 6kg tra cure ecc...che peccato!
    Ero felice,sono 172 ed ero 76kg con poco grasso...
    Secondo voi esperti,come posso comportarti per recuperare?Il mio allenatore dice che faro' presto a riprenderle tutti..mah...
    Pensavo di fare un allenamento breve,50min al massimo,full-body e con ripezioni basse...voi cosa dite?
    Per l'alimentazione non è un problema,riesco a curarla bene da solo...
    Grazie!!!
    Originariamente Scritto da Lester
    Lavora di ghisa non di cucchiaini dosatori
    IMPOSSIBLE IS NOTHING
    Tag: Nessuno
  • master wallace
    Bodyweb Senior
    • Sep 2005
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    #2
    Originariamente Scritto da Lester
    ciao a tutti!Sono fermo da diversi mesi causa un'operazione chirurgica e oggi ricomincio...premetto che ho perso 6kg tra cure ecc...che peccato!
    Ero felice,sono 172 ed ero 76kg con poco grasso...
    Secondo voi esperti,come posso comportarti per recuperare?Il mio allenatore dice che faro' presto a riprenderle tutti..mah...
    Pensavo di fare un allenamento breve,50min al massimo,full-body e con ripezioni basse...voi cosa dite?
    Per l'alimentazione non è un problema,riesco a curarla bene da solo...
    Grazie!!!
    Certamente recupererai in fretta.
    All'inizio allenamenti globali del fisico, leggeri, con alte reps.
    Aumenta la quota proteica.
    Poi lentamente incrementi i pesi e dividi bene il corpo in tre sedute diverse.
    contatto face book
    roberto moroni

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    • Lester
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      • Mar 2001
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      #3
      beh diciamo che per la prima settimana,cioè oggi e giovedi,lavoro leggero e con alte reps...poi pero'volevo,dalla prossima,passare gradualmente al full-body che facevo...questo intendevi giusto?
      Grazie per la risposta!
      Originariamente Scritto da Lester
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      • master wallace
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        #4
        Originariamente Scritto da Lester
        beh diciamo che per la prima settimana,cioè oggi e giovedi,lavoro leggero e con alte reps...poi pero'volevo,dalla prossima,passare gradualmente al full-body che facevo...questo intendevi giusto?
        Grazie per la risposta!
        Si.
        Auguri!
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        roberto moroni

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        • Lester
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          #5
          grazie!Aspetto altri consigli!
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