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riposo totale nel senso che se ti invitano a farti una scampagnata con la bici la fai!
se devi giocare a beach per rimorchiare (ok, è presto!) lo fia
devi scaricare per rigenerarti.
e poi riprendi
ok perfetto mi riposerò dopo la partita di domenica... e poi ci do sotto.. però vorrei un interpretazione + specifica della schedula che hai postato due post fa..
ciao ci eravamo gia sentiti per quanot riguarda forza e elevazione il fatto e che ho maesso aprecchia forza e l levazione e migliorata ma mi sono appesantito troppo sono azl 16% di grasso circa
mi potresti dare delle dritte per definire senza perdere elevazione eminimizzare la perdita di forza?
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