Ho cambiato scheda d'allenamento (anche palestra ed ora ho un istruttore) tra i vari esercizi faccio 4x12 per i tre esercizi sui bicipiti (manubri, bilancere, cavi). Lunedi mi sono massacrato un pò era la prima volta in questa nuova palestra, dopo circa 1 settimana di stop e a fine allenamento (petto e bicipiti) ero molto stanco oggi dopo due giorni di riposo ho ancora dolore (non riesco a distendere bene le braccia) all'altezza della parte interna del gomito. Vi chiedo è meglio che passi bene il dolore o posso continuare ad allenarmi?
ciao e grazie.
ciao e grazie.
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