qualcuno può linkarmi un sito dove illustrano bene sti tre ex?mi interessan soprattutto i primi due, www.exrx.net non si vede una mazzza premessa...quindi qualche altro link se lo avete...tnx!
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nada?
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lasciali perdere, se non hai qualcuno di competente che te l'insegna rischi di farti davvero male...
Powerlifting instructor level III FIPL/AIF
Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Master Slim coach by 4move
CONTATTI: tecalbe@hotmail.it / Facebook / Blog personale
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vai sul forum di Guru (fituncensored.com)
dovresti trovare tanto materiale per i tuoi bisogni
Valerio Commenta
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e ma mi servon per il rugby...Originariamente Scritto da Albelasciali perdere, se non hai qualcuno di competente che te l'insegna rischi di farti davvero male...Commenta
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ci provo, tnxOriginariamente Scritto da vabo74Commenta
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per il rugby ti potrebbero servire tra 2- 3 annettiOriginariamente Scritto da mikysurf09
nel frattempo le impari, potenzi la schiena insieme agli stacchi Valerio Commenta
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quoto albeOriginariamente Scritto da Albelasciali perdere, se non hai qualcuno di competente che te l'insegna rischi di farti davvero male...Commenta
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assurdo, uno sport come il rugby dovrebbe prevedere nell'ambito della didattica da parte di allenatori e preparatori, l'insegnamento delle alzate.Commenta
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al nord lo fanno..ma qua siamo nel terzo mondoOriginariamente Scritto da menez
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ma anche qui si stanno aggiornando... a Roma al corso della Federazione Italiana Pesistica e Cultura Fisica ho truvato diversi allenatori di rugby federali... effettivamente deve essere importante...Originariamente Scritto da mikysurf09al nord lo fanno..ma qua siamo nel terzo mondoOriginariamente Scritto da pumbaaLa donna è come la bistecca: quando sanguina bisogna girarla
(cit.)Commenta
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gli OLs sono esercizi eccezionali
vuoi perché impegnano tutta la muscolatura
vuoi perché sono costruttori di massa
vuoi perché sono sollevamenti di potenza
vuoi perché stressano la catena muscolare posteriore (quella per gli scatti e i salti per intenderci)
vuoi perché misurano effettivamente il potenziale di un atleta (acquisendo la tecnica)
vuoi perché sono economici rispetto al fattore tempo e impegno Valerio Commenta
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