ciao a tutti, quale tipologia di allenamento consigliereste in chetogenica?
-
-
non la chetogenica ma qualsiasi tipologia di allenamento. -
il solito, al max puoi gestirlo secondo i tmepi di ricarica-scarica c e mettere un depletion w.o.Originariamente Scritto da David79Commenta
-
ovvero magico drugo?Commenta
-
pure del magico ti danno drugoOriginariamente Scritto da David79
un depletion workout prima di fare la ricarica di carbo
Commenta
-
Se intendete ridurre l'apporto di carboidrati per mobilizzare i grassi di deposito come substrato energetico,allora occorre anche specificare dal punto di vista morale, i danni di una dieta siffatta.
Innanzittutto alcuni corpi chetonici(peso si sappia cosa siano) vengono eliminati nelle urine, il che significa energia chimica dispersa, il che contribuisce alla perdita di Massa corporea.Queste diete poi comportano anche una riduzione della massa magra in seguito al catabolismo proteico.Questo effetto è ovviamente indesiderato.
Aumenta il livello plasmatico di acido urico,altera l'equilibrio elettrolitico,può causare aritmie cardiache, causa acidosi,disidratazione,aumenta i lipidi plasmatici,aggrava eventuali nefropatie, ed è altamente sconsigliata......in gravidanza (non credo il tuo caso).
Ma quanto cose brutte dietro l'innocua parola "chetogenica" così distrattamente e superficialmente utilizzata.
Semmai fatti una dieta ipocalorica ben bilanciata.
Dimenticavo un ultimo consiglio....caso mai dovessi superare un concorso in cui ti controllano i valori del sangue......a buon intenditor.Commenta
-
l'allenamento qualasiasi dieta si faccia non va cambiato.magari diminuisci un paio di serie negli esercizi se proprio non ce la faiCommenta
-
Menez tu sei contro la cheto?Commenta
-
sono contro tutte le restrizioni caloriche ovvero riduzione dei carboidrati,aumento dei grassi e delle proteine,infatti è risaputo che determinano dei problemi di natura patologica.Commenta
-
Menez quali sono questi problemi?te lo chiedo perchè volevo iniziare una cheto di 6/8 settimaneCommenta
Commenta