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Mi è stato detto più volte che il curl alternato è una cazzata perchè durante la duarta dell'esercizio il muscolo che si vuol far lavorare deve rimanere sempre in tensione, cosa che nel curl alternato ovviamente non avviene.
C'è qualcosa di vero o la prosima volta che me lo dicono li mando a cagare?!
Grazie!
Infilarti le penne nel culo non fa di te una gallina ...
a parte tutto (e che è uno degli esercizi migliori xchè ti puoi "concentrare" di + sul muscolo) xchè nn si può mantenere la tensione?
Beh, in effetti dipende come si esegue l'esercizio, se si comincia la risalita con un braccio nel momento in cui l'altro comincia la discesa entrambi i muscoli non smettono mai di lavorare.
Ok mi sa che il prossimo che me lo dice lo mando a cagare
Infilarti le penne nel culo non fa di te una gallina ...
Beh, in effetti dipende come si esegue l'esercizio, se si comincia la risalita con un braccio nel momento in cui l'altro comincia la discesa entrambi i muscoli non smettono mai di lavorare.
Ok mi sa che il prossimo che me lo dice lo mando a cagare
però perdi la concentrazione sul singolo coem col bilancere.
Mi è stato detto più volte che il curl alternato è una cazzata perchè durante la duarta dell'esercizio il muscolo che si vuol far lavorare deve rimanere sempre in tensione, cosa che nel curl alternato ovviamente non avviene.
C'è qualcosa di vero o la prosima volta che me lo dicono li mando a cagare?!
Grazie!
nn è una cavolata
nn è buono fare curl alternati a meno che tu voglia fare tut da 2'..
detto questo, meglio farlo unilaterali se vuoi lavorare un braccio alla volta (l'EMG è più elevato)
PS: quella della risalita e ridiscesa nn è una cazzata sia chiaro
il discorso è legato alla concentrazione (un fatto istintivo) che fa perdere naturalmente tensione
inoltre, si rischia solo di fare limbo con questo tipo di esecuzioni (data la natura asimmetrica)
in genere va bocciata come variante
nn è una cavolata
nn è buono fare curl alternati a meno che tu voglia fare tut da 2'..
detto questo, meglio farlo unilaterali se vuoi lavorare un braccio alla volta (l'EMG è più elevato)
PS: quella della risalita e ridiscesa nn è una cazzata sia chiaro
il discorso è legato alla concentrazione (un fatto istintivo) che fa perdere naturalmente tensione
inoltre, si rischia solo di fare limbo con questo tipo di esecuzioni (data la natura asimmetrica)
in genere va bocciata come variante
Ecco forse questo era quello che volevano farmi capire ma detto così è tutto più chiaro!
Infilarti le penne nel culo non fa di te una gallina ...
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o la prosima volta che me lo dicono li mando a cagare?! 
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