for expert!(vabo etc)

[vabo74]

che se fai rujgby nn puoi pensare al BBing
tutto qua

[mikysurf09]

che se fai rujgby nn puoi pensare al BBing
tutto qua

a me non interessa il bb in se..interessa metter su muscoli e peso

[vabo74]

allora
se ti interessa mettere massa ma giochi a rugby la devi mettere in funzione del rugby

se poi facessi BBing (e ok, nn lo fai!) dovresti metterla in modo intelligente
mi fanno ridere i BBer che pensano di essere di un altro pianeta
tutti 'sti geni di turno che spacciano chissà quali doti assumendo 5000 calorie al giorno sopno solo dopati e vanno mandati a quel paese
chiaro?
una persona normale (come lo sei tu) nn può permettersi è più di 2 settimane di fase di massa (alimentazione) e per più di 2 volte nel giro di 3- 4 mesi
ancora: nessuno può prescindere da esami sulle intollereranze alimentari e se ha i soldi di altri esami (livelli dei minerali, deficienze, livelli ormonali..)
chiaro?
quindi resetta ciò che pensi e cambia mentalità

[Venom4]

il succo è nella citazione"...sono un rugbista non un bb, ma mangio e mi alleno come un bb"....quale vorresti essere???

quoto.

allora
se ti interessa mettere massa ma giochi a rugby la devi mettere in funzione del rugby

quoto.

se poi facessi BBing (e ok, nn lo fai!) dovresti metterla in modo intelligente
mi fanno ridere i BBer che pensano di essere di un altro pianeta
tutti 'sti geni di turno che spacciano chissà quali doti assumendo 5000 calorie al giorno sopno solo dopati e vanno mandati a quel paese
chiaro?

se mi puoi spiegare questo passaggio perchè sinceramente non l'ho capito.

una persona normale (come lo sei tu) nn può permettersi è più di 2 settimane di fase di massa (alimentazione) e per più di 2 volte nel giro di 3- 4 mesi
ancora

perchè altrimenti che succede vabo?

nessuno può prescindere da esami sulle intollereranze alimentari e se ha i soldi di altri esami (livelli dei minerali, deficienze, livelli ormonali..)
chiaro?

sono così indispensabili questi esami?te lo dico perchè esami del genere(l'esame ormonale non l'ho mai fatto)non me li faccio da circa 2 anni........è grave?

[vabo74]

tu leggi molti interventi di questi fasulli Bber che spacciano dieta di massa di 2- 3 mesi con migliaia e migliaia di calorie
ti fanno apparire il BBing come uno sport per alieni quando invece:
1) o sono deficienti
2) o sono dopati

pensare che esista una dieta da BBer ed una da rugbista è una idea al quanto malsana
esistono solo le diete che fanno stare bene!
la prima funzione di una dieta è quella di far stare bene!
poi viene il gioco con le calorie
Ma una dieta di 5000 calorie per mesi che razza di dieta è?
dico solo che i cani si rifiuterebbero

[vabo74]

ciò premesso
ahimé il nostro organismo nn reagisce all'infinito agli stimoli
magari fosse così
una delle reazioni è quella alle diete ipercaloriche
funzionano per 12- 14 gg giorni
Ora, anche un mentecatto che legga questa cosa capirebbe che occorre farla per 12- 14 gg
e stop
Poi la puoi ripetere dopo altri 2- 3 settimane
ma dopo nn funzionerà più
occorre risettare, fare dell'altro e poi rigenerarsi

nel caso specifico, si presume che il nostro rugbista si mantenga magro sia in season sia nei 10- 14 gg di riposo dopo la stagione regolare
poi incomincia la preparazione e si fa 2 cicli di overfeeding in fase di massa (con possibile sconfinamento nella fase di forza per alcuni atleti, dipende dal loro livello).
STOP!
ma dato che la preparazione potrebbe durare 4 mesi e poi riparte il campionato capisci quali siano i termini da prendere in considerazione

se uno vuole fare le cose seriamente deve lavorare su intolleranze e deficienze
e deve mettere mani al portafoglio nn per gli steroidi ma per la propria salute
in questa discussione per fortuna nn sono entrati i deficienti di turno
ma ahimé si incontrano nelle palestre

[mikysurf09]

io ho solo una gran confusione in testa
in pratica dovrei pagare un buon preparatore?

[vabo74]

devi farti seguire
menez ha evidenziato la tua lacuna di formamentis
che è grave

poi immagino che ci saranno lacune sparse qua e là proprio sull'allenamento

oh, niente di trascendentale!

[mikysurf09]

alla fine il consiglio di vabo e sempre andare da un buon preparatore

[Venom4]

tu leggi molti interventi di questi fasulli Bber che spacciano dieta di massa di 2- 3 mesi con migliaia e migliaia di calorie
ti fanno apparire il BBing come uno sport per alieni quando invece:
1) o sono deficienti
2) o sono dopati

non so a chi ti riferisci......ma un idea me la sono fatta anche se devi considerare che:1)se ci fai caso molti dei loro interventi vengono fatti in merito ad una competizione sportiva/gara...mi spiego meglio:"questa è la dieta da 10000kcal che mi ha fatto mettere su 10kg e questa dieta da 1000kcal me ne ha fatti perdere altri 10 ecc.";2)tutti i pro(su qualsiasi rivista) intervistati sono tutti dopati......per cui bisogna sempre prendere con le pinze i loro consigli(sull'allenamento invece penso che si possa prendere spunto o perlomeno capire quello che fanno e il perchè);3)non la metterei sul fatto che siano deficienti dato che è ILLEGALE fare uso di sostanza dopanti ......per cui i pro rispondono in maniera semplice alle domande che gli vengono fatte senza affrontare l'argomento doping.

esistono solo le diete che fanno stare bene!

ovvio....nessuno ha mai messo in discussione questo argomento.

Ma una dieta di 5000 calorie per mesi che razza di dieta è?
dico solo che i cani si rifiuterebbero

aspè.......il mio era un banalissimo esempio:quando mi ha spiegato che nle prenanna si fa fuori questo mondo e quell'altro allora(facendogli un banalissimo esempio)gli ho consigliato di aumentare le calorie nell'arco della giornata;se assume quotidianamente 3000kcla allora gli ho consigliata di portarle a 4000kcal(considera che con il latte,con le merendine ecc. stava su quella soglia se non oltre).

Ora, anche un mentecatto che legga questa cosa capirebbe che occorre farla per 12- 14 gg
e stop
Poi la puoi ripetere dopo altri 2- 3 settimane
ma dopo nn funzionerà più
occorre risettare, fare dell'altro e poi rigenerarsi

ah si?un mentecatto per esempio non arriverebbe mai a pensare che basta variare lo stimolo nell'allenamento per shoccare il metabolismo e favorire la crescita muscolare?credi che tutto dipenda dall'alimentazione e non dall'allenamento? prova a ingerire 2000kcal durante un periodo di riposo di circa un mese........dopo un mese prova a ringurgitare le stesse calorie con un banale allenamento e poi dimmi se non cresci.
Che sia indispensabile un preparatore non sono d'accordo(ovvio che se ci fosse sarebbe meglio.....ma non tutti possono permetterselo)......basta che ti fai le analisi del sangue ogni sei mesi,che controlli i tuoi progressi in ambito dell'allenamento e dell'alimentazione e il gioco è fatto(si fa per dire.......ma il senso del discorso è questo);ma dato che alcuni sostengono che si dimagrisce con 3000 crunch e che si può crescere pur avendo un addome squartato ogni anno al 5% di grasso(e non c'è verso di fargli cambiare idea) noti da solo che c'è una conflitto di interessi.....e tale resterà perchè ognuno vuole credere a quello che vuole o a quello che piace credere.

[vabo74]

nn l'avevo con te ma a tutti coloro che scimmiettono gente in mala fede
sia chiaro
se tu assumi 5000 calorie per 2- 3 nn succede nulla ma se lo fai per mesi e mesi?
eh

PS: se un dopato dà di questi consigli, è un deficiente perché in mala fede e basta
mi spiace solo che ci siano in giro un mare di brava gente presa in giro

[Venom4]

nn l'avevo con te ma a tutti coloro che scimmiettono gente in mala fede

non avevo capito vabo(scusa allora se ho alzato un pò i toni).

sia chiaro
se tu assumi 5000 calorie per 2- 3 nn succede nulla ma se lo fai per mesi e mesi?
eh

non lo so.....bisogna fare dei test(come giustamente hai detto tu) per sapere queste cose e ovviamente dipende dal peso corporeo,dall'attività e tanti altri cazzi.

PS: se un dopato dà di questi consigli, è un deficiente perché in mala fede e basta
mi spiace solo che ci siano in giro un mare di brava gente presa in giro

pensi che un bb se avesse la possibilità di dichiararsi senza conseguenze per se stesso non l'avrebbe già fatto?eddai........allora muslce&fitness,ironman,e flex dovrebbero toglierli dalla circolazione completamente.
ps.cmq ritorniamo in topic.

[vabo74]

abbiano la compiacenza di nn dare consigli letali
le 5000 calorie erano un esempio pensando ad un ragazzo di 65-70 kg (come penso sia colui che ha aperto il topic, togliendo il grasso in più)
certo che se pesassi 100 kg il discorso sarebbe diverso
ma scommetto che in questo caso parleremmo di 10.000 calorie..
la verità è che a certa gente dovrebbero mettere il bavaglio in bocca

[Venom4]

la verità è che a certa gente dovrebbero mettere il bavaglio in bocca

ma ce l'hai con qualcuno in particolare?non capisco tutto questo sfogo sinceramente .

[vabo74]

ce l'ho con gli stronzi che si dopano e sparano cazzate su allenamento e alimentazione
e poi ci sono le vittime
ragazzi che scrivono
ehi, faccio rugby e premetto che nn voglio essere BBing ma mi alleno e alimento da Bber
o una cosa simile
ma che significa?
se invece i deficienti di turno spiegassero un po' meglio questi concetti, nn ci sarebbero uscite di questo genere