Ragazzi mettiamoci daccordo!!!

[SteveTheZane]

Giusto!
Poi ascolta il tuo corpo, se vedi che con un certo tipo di allemeneto hai più risultati e con un altro meno, allora prediligi uno rispetto all'altro.

Stesso post alla stessa ora!!

[Adam]

Giusto!
Poi ascolta il tuo corpo, se vedi che con un certo tipo di allemeneto hai più risultati e con un altro meno, allora prediligi uno rispetto all'altro.

facci un salto anche tu giulius:

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=87468

[SteveTheZane]

steve sono un rompiballe lo so...

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=87468

No, sei proprio un rompicoglioni!!

(scheeerzo!!! )

[Adam]

No, sei proprio un rompicoglioni!!

(scheeerzo!!! )

[vabo74]

Il miglior metodo è il terzo...per il cedimento se alleni i muscoli 1 sola volta a week te lo consiglio viviamente a me aiuta ! anzi se devo essere onesto svariati anni fa feci 5 mesi di palestra non a cedimento risultati 0.......quest anno che ho iniziato col cedimento gia dopo i primi due mesi ho avuto risultati che sognavo !!!

ma nooo
ma nn esiste un metodo migliore!

[Hombrillo]

il piramidile inverso secondo me ha lo svantaggio che ti devi riscaldare molto prima, proprio perché parti subito con i pesoni! e qndi perdi più tempo per allenarti...

preferisco il piramidale 10-8-6

[**ACHILLES**82**]

ma nooo
ma nn esiste un metodo migliore!

a livello logico anche massaroni studiando la fisiologia tentò di trovare una soluzione migliore... se si legge qlc di bosco e anche di hatfield alla fine si deducono delle leggi che sembrano piu valide di altre....almeno per la loro coerenza...sommiamo il fatto che sperimentalmente i grossi del forum usano metodi simili.....cito master e quaglia sopra tutti.....allora è umano che per i principi ipotetici deduttivi che governano la mia sintesi intellettuale....l allenamento piu produttivo a livello teorico e sperimentale dovrebbe essere quello che nella prima fase allena la forza e in minor misura la massa dato che non sono scisse come variabili del sistema
Quindi le prime serie del muscolo target le alleniamo con ripetizioni inferiori a 6 pèoihce dalla 7 in poi l acido lattico intasa i muscoli esponenzialmente....
Poi facciamo il tipico allenamento tra le 8-12 reps il classico range da BB che per la massa è il migliore.
Infine privilegiamo il pompaggio con serie da 12-20 reps per l ipertrofia sarcoplasmatica.....
Partire con un piramidale classico sarebbe stupido per il fattore del lattato, lavorare a range di ripetizioni fisse non permette una sollecitazione completa del muscolo....infatti solo con basse reps intense si usa atp-cp.....e con medie alte reps il sistema latacido è piu sollecitato......
Sono un novizio nel body building ma le deduzioni logiche dovute alle interesezioni efficaci delle teorie le so fare

Poi chiaramente siamo tutti diversi e ciclizzare è la regola migliore....ma esiste sicuramente un allenamento piu produttivo o cmq che fsiologicamente è piu efficace.....senno hatfield ecc sono tutti dei caxxari e anche master eheheh

[SteveTheZane]

a livello logico anche massaroni studiando la fisiologia tentò di trovare una soluzione migliore...

Achilles, la logica del corpo umano è molto contorta, complicata e non lineare come pensiamo noi. Diciamo che è una "fuzzy logic".

[**ACHILLES**82**]

Achilles, la logica del corpo umano è molto contorta, complicata e non lineare come pensiamo noi. Diciamo che è una "fuzzy logic".

enno che cosi mi inculi eheheh steve se si basa il ragionamento sulla classico metodo ipotetico-deduttivo cn un pizzico di linearità...bhe penso che la ragione volga da me eheheheh ;-)
Cmq guarda che alla fine i tuoi metodi sono un sottoinsieme della teoria da me esposta che sintetizza le varie cose lette...se ci si allena pero solo a 5 reps non si cresce benissimo......è piu un allenamento da PL che da BB...il pump dove lo metti ?

[SteveTheZane]

enno che cosi mi inculi eheheh steve se si basa il ragionamento sulla classico metodo ipotetico-deduttivo cn un pizzico di linearità...bhe penso che la ragione volga da me eheheheh ;-)
Cmq guarda che alla fine i tuoi metodi sono un sottoinsieme della teoria da me esposta che sintetizza le varie cose lette...se ci si allena pero solo a 5 reps non si cresce benissimo......è piu un allenamento da PL che da BB...il pump dove lo metti ?

Capisco quello che intendi achilles, però il metodo ipotetico-deduttivo purtroppo in campo biomedico non funziona, perché altrimenti sapremmo già sconfiggere molte malattie e sapremmo anche un mucchio di altre cose anche senza il bisogno della sperimentazione e della ricerca.

[emix]

qualcuno mi spiega in che cosa consiste la tecnica a cedimento?

[GIULIO]

qualcuno mi spiega in che cosa consiste la tecnica a cedimento?

Utilizzare dei pesi tali per cui anche volendo non si riesce a proseguire oltre l'ultima ripetizione della serie, o adirittura la si fa aiutati in quanto da soli non si riuscirebbe a portarla a termine

[menez]

a livello logico anche massaroni studiando la fisiologia tentò di trovare una soluzione migliore... se si legge qlc di bosco e anche di hatfield alla fine si deducono delle leggi che sembrano piu valide di altre....almeno per la loro coerenza...sommiamo il fatto che sperimentalmente i grossi del forum usano metodi simili.....cito master e quaglia sopra tutti.....allora è umano che per i principi ipotetici deduttivi che governano la mia sintesi intellettuale....l allenamento piu produttivo a livello teorico e sperimentale dovrebbe essere quello che nella prima fase allena la forza e in minor misura la massa dato che non sono scisse come variabili del sistema
Quindi le prime serie del muscolo target le alleniamo con ripetizioni inferiori a 6 pèoihce dalla 7 in poi l acido lattico intasa i muscoli esponenzialmente....
Poi facciamo il tipico allenamento tra le 8-12 reps il classico range da BB che per la massa è il migliore.
Infine privilegiamo il pompaggio con serie da 12-20 reps per l ipertrofia sarcoplasmatica.....
Partire con un piramidale classico sarebbe stupido per il fattore del lattato, lavorare a range di ripetizioni fisse non permette una sollecitazione completa del muscolo....infatti solo con basse reps intense si usa atp-cp.....e con medie alte reps il sistema latacido è piu sollecitato......
Sono un novizio nel body building ma le deduzioni logiche dovute alle interesezioni efficaci delle teorie le so fare

Poi chiaramente siamo tutti diversi e ciclizzare è la regola migliore....ma esiste sicuramente un allenamento piu produttivo o cmq che fsiologicamente è piu efficace.....senno hatfield ecc sono tutti dei caxxari e anche master eheheh

Mai sentite tante sicurezze così.....insicure.........

[**ACHILLES**82**]

Mai sentite tante sicurezze così.....insicure.........

quanto ti quoto

[menez]

quanto ti quoto