addominali

[oklaoid]

vorrei avere la tartarughina poi ora che inizia l'estate sarebbe una bella cosa

cmq son molto magro 22 anni 1.78 95 kg faccio 1 volta a sett gli add 3 esercizi 4 serie da 20/21 rip

ne faccio 1 volta xche il pt mi ha detto di far cosi
beh i risultati si sentono puiu che si vedono
vhe mi consigliate ???
una dieta??? oppure che altro???

grazie

[Ribosio80]

non è tanto lìesercizio è la dieta

[gianba85]

addominali=dieta e bassa % bodyfat,a meno che non hai un'addome molto sviluppato che si vede anche sopra i 10%
95kg non mi sembri magro..

[oklaoid]

gia gia ho sbagliato ragazzi 65 kg scusate :-)

[Drugo84]

addominali=dieta e bassa % bodyfat,a meno che non hai un'addome molto sviluppato che si vede anche sopra i 10%
95kg non mi sembri magro..

impossibile, anche se hai un addominale ipertrofico lo strato di cellule adipose sta tra il muscolo e la pelle per cui lo coprirà sempre, anzi ti farà sembrare + grasso ... è solo %bf (dieta) ...