salve a tutti...ho scritto un thread qualke tempo fa sugli addominali...
bene ho deciso di cominciare un allenamento "full body" a casa cosi suddiviso:
LUNEDI (gambe schiena bicipidi)
squat libero (ho cominciato con 32kg)
rematore (cn manubri o a volte cn bilancere)
bicipidi
calf con manubri
..a volte addominali
MERCOLEDI(tricipidi spalle petto)
Flessioni
bench press
croci con manubri
alzate laterali
..a volte addominali
negli altri giorni mi divido tra calcio(anke se sono infortunato e nn posso allenarmi correttamente) e nuoto..
Posso aggiungere un altra sessione di squat in settimana?
Posso sacrificare allenamento specifico degli addominali al momento dato ke vengono sollecitati nei multiarticolari e nel cardio?
Perchè l unica sensazione che ho avuto al momento è quella di essere dimagrito? (il peso sulla bilancia è pero stabile: 72KG - 184cm)
Vi ringrazio per i consigli..
bene ho deciso di cominciare un allenamento "full body" a casa cosi suddiviso:
LUNEDI (gambe schiena bicipidi)
squat libero (ho cominciato con 32kg)
rematore (cn manubri o a volte cn bilancere)
bicipidi
calf con manubri
..a volte addominali
MERCOLEDI(tricipidi spalle petto)
Flessioni
bench press
croci con manubri
alzate laterali
..a volte addominali
negli altri giorni mi divido tra calcio(anke se sono infortunato e nn posso allenarmi correttamente) e nuoto..
Posso aggiungere un altra sessione di squat in settimana?
Posso sacrificare allenamento specifico degli addominali al momento dato ke vengono sollecitati nei multiarticolari e nel cardio?
Perchè l unica sensazione che ho avuto al momento è quella di essere dimagrito? (il peso sulla bilancia è pero stabile: 72KG - 184cm)
Vi ringrazio per i consigli..