...Novello

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • gip1984
    Bodyweb Member
    • Mar 2006
    • 18
    • 0
    • 0
    • Send PM

    ...Novello

    salve a tutti...ho scritto un thread qualke tempo fa sugli addominali...
    bene ho deciso di cominciare un allenamento "full body" a casa cosi suddiviso:

    LUNEDI (gambe schiena bicipidi)
    squat libero (ho cominciato con 32kg)
    rematore (cn manubri o a volte cn bilancere)
    bicipidi
    calf con manubri
    ..a volte addominali

    MERCOLEDI(tricipidi spalle petto)
    Flessioni
    bench press
    croci con manubri
    alzate laterali
    ..a volte addominali

    negli altri giorni mi divido tra calcio(anke se sono infortunato e nn posso allenarmi correttamente) e nuoto..

    Posso aggiungere un altra sessione di squat in settimana?
    Posso sacrificare allenamento specifico degli addominali al momento dato ke vengono sollecitati nei multiarticolari e nel cardio?

    Perchè l unica sensazione che ho avuto al momento è quella di essere dimagrito? (il peso sulla bilancia è pero stabile: 72KG - 184cm)

    Vi ringrazio per i consigli..
Working...
X