Zatsiorski sul Cedimento per forza Max ed Ipertrofia

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  • vabo74
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    #16
    proprio a te, consigli nn ne do
    Valerio

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    • Amicos
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      #17
      Modalita' Oxford...

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      • vabo74
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        #18
        figurati
        per te questo ed altro
        Valerio

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        • SteveTheZane
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          #19
          Originariamente Scritto da vabo74
          ma occorre vedere come implementi i metodi
          lascia perdere le classificazioni
          se fai un 2 x 20 a cedimento di estensioni tricipiti, per un omone di 150 kg cosa sarà? niente
          Siamo daccordo, però forse andrea si riferiva alla forza massima e quindi ad un range di rep molto basso.
          Logico che il cedimento con carichi relativamente meno elevati è un altro sport.

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          • vabo74
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            #20
            nei sistemi di allenamento spesso paternati a zats, si parla di multifrequenza e quindi il discorso cedimento è relativo
            ad esempio, invece di un 5 x 5 si può ipotizzare di fare una serie da 5 rps ogni giorno
            Valerio

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