Definire le spalle

[lallo]

Ciao a tutti..
Secondo voi quali sono gli esercizi piu' adatti a DEFINIRE le spalle?
Cioe' c'e' qualche esercizio che non le fa crescere troppo in volume ma che le definisce e basta?

[Drugo84]

... + che l'esercizio il tipo di carico/rip/serie ... ma sopratutto alimentazione ... e coem per l'addominalE non esiste il dimagrimento localizzato (...*) e non ci si definisce con gli esercizi.

[vabo74]

il dimagrimento localizzato esiste in parte
nel senso che il grasso si può accumulare in certi punti per via di recettori particolari e di particolari profili ad esempio ormonali

ciò premesso, nn è certo il lento che farà dimagrire le spalle

PS: è la prima volta che sento parlare di far dimagrire le spalle!

[Drugo84]

il dimagrimento localizzato esiste in parte
nel senso che il grasso si può accumulare in certi punti per via di recettori particolari e di particolari profili ad esempio ormonali

siamo sempre a discutere qui ... è vero che uomini/donni, zone del corpo differiscono per tipo e quantità di recettori (a,b) e che i quadri ormonali al fannod apadroni sull'accumulo (a volte rendendolo impossibile da smaltire), anche vero che in parte il muscolo se ipertrofico può ostacolare il grasso ... ma nell amaggior parte dei casi e negli atleti novizi personalmente per comodità riduco il dimagrimento localizzato a 0.

si, è la prima volta che si sente definire le spalle almeno su atleti che non sono così evoluti e tirati da pretenderle "striate"

[vabo74]

se uno avesse voglia potrebbe testarsi intolleranze, deficienze e livelli dei metalli nel proprio corpo
E regolarsi di conseguenza
poi ci sono delle creme che lavorano in base alle diverse zone del corpo (pliche)
ma su questo argomento dovrebbe intervenire qualche esperto.

[max_power]

Ma di che parli delle creme allo iodio ?

[vabo74]

nn saprei ma basta farsi un search su internet
c'è anche un articolo di CPol sull'argomento
una volta scriveva in questo forum PT che è un esperto in queste coe

[lallo]

Avete ragione, e in qualche modo avevo messo in conto una risposta del genere..
Comunque il punto e' che io non ho seguito, non seguo,e probabilmente non seguiro' mai una dieta per massa o definizione...Credevo pero' che ci fosse una tecnica, un metodo, come ad esempio rip, tempo di recupero, serie, e perche' no un esercizio in particolare che comunque faceva al caso...
Grazie a tutti ..

[vabo74]

e allora cosa chiedi?
è come se mi chiedessi come andare in america senza prendere un mezzo..
a nuoto nn credo tu ci possa arrivare