Ordine esercizi all'interno dello stesso gruppo muscolare

[P.I.M.P]

Da quel che ho capito gli esercizi che andrebbero fatti prima dovrebbero essere quelli base per poi finire con quelli più di isolamento o specifici. GIusto?

Io infatti, x i vari gruppi muscolari, ho qst gerarchia(ordine):

panca piana- spinte p.inclinata-croci
panca scott-curl doppio
trazioni-lat machine-pulley
lento dietro-avanti-alzate laterali
french press-distensione ai cavi

Sbaglio qualcosa?

[PROTEINS]

CROCI QUALI?
fai prima il curl per fare un massacrante esercizio dopo cioè il curl alla larry scott
ok
lento dietro laterali e a 90°
ok

[Hombrillo]

Da quel che ho capito gli esercizi che andrebbero fatti prima dovrebbero essere quelli base per poi finire con quelli più di isolamento o specifici. GIusto??

sì

[P.I.M.P]

CROCI QUALI?
fai prima il curl per fare un massacrante esercizio dopo cioè il curl alla larry scott
ok
lento dietro laterali e a 90°
ok

croci con manubri su panca piana


grazie