Massimale panca

[Bavone Borgoddio]

8 ripetizioni con 90kg su panca orizzontale , a che massimale corrisponde? (non ho abbastanza pesi per poter provare).

Inoltre come si calcola?

[bboy18]

secondo la tabella 120 , ma io nn credo a queste tabelle .. lo sforzo massimale o sub massimali sn un qualcosa di diverso che fare 8 ripetizioni
(ci devi lavorare un po )

[bboy18]

Max [Kg] <SPAN style="COLOR: black">

[Bavone Borgoddio]

ste tabelle quali sarebbero?

[bboy18]

avevo provato a copiartela ma mi è uscito quel codice la .metto il sito speriamonn faccia danni

http://www.bbhomepage.com/cgi-bin/body/one_news.asp?IDNews=127

cmq fidati che è un'altra cosa il massimale vero e proprio .. a me sfora di 10 kili .. nella realtà

[ROCCIA86]

8 ripetizioni sarebbe ipoteticamnete il 75% del massimale ma questo se sei abituato ad usare carichi submassimali.
A volte non corrisponde.Io ad esempio faccio 122x8 ma 150 di massimale.Se fai i conti il massimale è un po' meno di ciò che verrebbe facendo (122\75)*100

[Bavone Borgoddio]

grazie per le info ragazzi...)

[bboy18]

8 ripetizioni sarebbe ipoteticamnete il 75% del massimale ma questo se sei abituato ad usare carichi submassimali.
A volte non corrisponde.Io ad esempio faccio 122x8 ma 150 di massimale.Se fai i conti il massimale è un po' meno di ciò che verrebbe facendo (122\75)*100

alla faccia tua .. e sei più piccolo di me ..

[BillGoldberg]

io con 90 kg riesco a fare 10 rip alla prima serie, di massimale riesco a fare 130, cioè una sola botta e poi niente piu.

[lafettina]

alla faccia tua .. e sei più piccolo di me ..

hehe ma roccia è roccia mica x caso

[lafettina]

io nn ho mai fatto massimale e nn faccio nemmeno bilancere ultimamente, ma a che vi serve sapere il massimale?

[bboy18]

io con 90 kg riesco a fare 10 rip alla prima serie, di massimale riesco a fare 130, cioè una sola botta e poi niente piu.

.. allora la tabella con te funge abbastanza

[vabo74]

io nn ho mai fatto massimale e nn faccio nemmeno bilancere ultimamente, ma a che vi serve sapere il massimale?

dovrebbe importare a tutti (tranne ovviamente a gente che va in palestra tanto per)

[lafettina]

beh in effetti x fare lavori a con % di rm sono utili, mi mancavano i tuoi appunti vabo

[ROCCIA86]

alla faccia tua .. e sei più piccolo di me ..

In che senso?