Per quanto cresce?

[VIN]

Di che..

[badbull]

cm si capisce qnd un muscolo ha recuperato x bene? Qnd passa il dolore provocato dall'allenamento dello stesso?

[kickboxer_87]

no, non è indicativo.
non si può sapere, cmq anche la capacità di recupero è allenabile.
altrimenti non si spiegherebbe come mai i PL russi quando vogliono prendere kg facciano cicli ultravoluminosi (sto parlando di roba come 15x10 di squat e panca nella stessa sessione) con esercizi "simili" anche un giorno dopo l'altro.

es:
1)panca+squat
2) stacco
4)squat+panca
5)stacco+panca