Grazie a tutti per la risposte. Quasi non ci speravo. Ci tengo a specificare che sono una donna, che ho 24 anni e vado in palestra 3 volte a settimana, ho la classica scheda divis ain tre: gambe-spalle-addome, petto-tricipiti-polpacci, dorso-bicipiti-addome. Diciamo che il mio obiettivo principale non sarebbe dimagrire, sono gia magra (a parte quel maledetto centimetro di ciccia sull'addome che nn se ne va!), ma mettere su qualcosa a livello muscolare. In questo anno e mezzo è venuto fuori qualcosa rispetto a come stavo prima (mi si vedono gli addominaliiii) però ecco..se ci fosse qualcosa di più mica mi farebbe schifo.
Comunque leggendo quello che mi avete postato, credo di avere le idee confuse...quindi voi mi dite che essenzialemente mettere massa e perdere grasso..è quasi impossibile...o erro?
Comunque leggendo quello che mi avete postato, credo di avere le idee confuse...quindi voi mi dite che essenzialemente mettere massa e perdere grasso..è quasi impossibile...o erro?
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