massa + cardio = mazzata

[Carlo89]

sono in massa da settembre, sono 1,70 e peso ancora troppo poco 61kg... integro con whey e creatina e ho intenzione di continuare per un bel pò a fare massa. fin qui tutto ok.
il prob è che sono costretto ad fare cardio insieme a una mia carissima amica
se non ci vado se la prende a male...

se facco cardiofitness 2 volte a settimana in massa, praticamente mando a puttane tutto vero?

[Manchester]

se lo fai ad un'intensità blanda e se logicamente mangi da bovino, il cardio ti aiuta nel recupero e a veicolare meglio i nutrienti.

[Carlo89]

se lo fai ad un'intensità blanda e se logicamente mangi da bovino, il cardio ti aiuta nel recupero e a veicolare meglio i nutrienti.

a mangiare mangio già come un bovino (dieta messa a punto in questo forum), il prob è che mi so stufato pure di mangiare...
va be, quindi se mi faccio 2 ore di cardio alla settimana (1 ora a lezione) senza spingere, mi aiuta? posso smettere di preoccuparmi?

[Al2]

sono in massa da settembre, sono 1,70 e peso ancora troppo poco 61kg... integro con whey e creatina e ho intenzione di continuare per un bel pò a fare massa. fin qui tutto ok.
il prob è che sono costretto ad fare cardio insieme a una mia carissima amica
se non ci vado se la prende a male...

se facco cardiofitness 2 volte a settimana in massa, praticamente mando a puttane tutto vero?

e poi se si tratta di allora sticaxx...vai col cardio

[Manchester]

a mangiare mangio già come un bovino (dieta messa a punto in questo forum), il prob è che mi so stufato pure di mangiare...
va be, quindi se mi faccio 2 ore di cardio alla settimana (1 ora a lezione) senza spingere, mi aiuta? posso smettere di preoccuparmi?

si cmq mangia e tieni un'intensità bassa.

e se poi ti devi chiavare la tipa chiavatela

[Carlo89]

e poi se si tratta di allora sticaxx...vai col cardio

la mia preoccupazione era quella di mandare a puttane 8 mesi di duro lavoro e mangiare, con un conseguente spreco di soldi in cibo e integratori...

[Capitano Nemo]

prendi maltodestrine prima di iniziare e dovresti coprire il fabbisogno calorico dell'attività aerobica... puoi farlo anche prima di trombXXti l'amica!

[Frank77]

sono in massa da settembre, sono 1,70 e peso ancora troppo poco 61kg... integro con whey e creatina e ho intenzione di continuare per un bel pò a fare massa. fin qui tutto ok.
il prob è che sono costretto ad fare cardio insieme a una mia carissima amica
se non ci vado se la prende a male...

se facco cardiofitness 2 volte a settimana in massa, praticamente mando a puttane tutto vero?

Manda a fanc... la carissima amica e trombatela nel postWO.....prima però assumi almeno 10 gr di glutammina, se no ti si catabolizza la minchia!

[Carlo89]

prendi maltodestrine prima di iniziare e dovresti coprire il fabbisogno calorico dell'attività aerobica... puoi farlo anche prima di trombXXti l'amica!

per cusiosità, dove si comprano le maltodestrine e qual'è la dose giornaliera da assumere?

[Capitano Nemo]

nei negozoi di integratori o su internet (tra i 5 e i 10 euro al kg).
danno circa 400 kcal 100gr, fai tu il conto di quello che ti serve.
prendile solo prima dell'attività aerobica che devi fare.

ciao