Come allenati i pettorali?

[Opua]

Come li allenate?... Serie, esercizi e ripetizioni....
Felide

[Sly83]

dipende
in forza, in massa e in pompaggio gli allenamenti sono diversissimi.

[pumbaa]

Come sarebbe "come li allenate"? Quali sono i tuoi obiettivi e i tuoi punti deboli?

[Opua]

Diciamo un allenamento per la massa, tanto ognuno di noi infine ha come obiettivo quello della massa..... un ciclo di forza avrà lo scopo di consentire un aumento di carico da utilizzare poi nei set con i quali si lavora per la massa. Il pompaggio forse servirà per appagare l'ego ...
Felide

[Sly83]

Il pompaggio forse servirà per appagare l'ego ...
Felide

l'ego lo puoi appagare in mille modi, il pump in una programmazione analitica troverà sempre posto.
E programamre non significa fare SOLO pump, SOLO forza, SOLO pinco solo pallino.

[KURTANGLE]

è inutile ke ti dica serie ripetizione recuperi perke' sono relativi al mio programma di allenamento
presi cosi non hanno senso
per il resto vale il discorso degli altri muscoli
esercizi fondamentali e vado a cedimento
per il resto beh prolungo un po' le negative e rispetto ad altri muscoli traggo un maggior beneficio dall utilizzo saltuario di esercizi ai cavi o alle makkine