Ultimi 2 mesi . Aiutino

[°°PinkFloyd°°]

Ciao a tutti , vi ringrazio anticipatamente per i vostri consigli ed il vostro aiuto.

Vengo al dunque : sono arrivato agli ultimi 2 mesi di BB e mi stavo chiedendo che miglioramenti apportare alla mia preparazione .
1) e' corretto secondo voi andare a nuotare per un ora dopo l'allenamento per 2 volte la settimana ( mercoledi e venerdi )
2) continuo ad allenarmi con 2 schede che alterno con nel mezzo un giorno di riposo 1-n-2-n-1-n-n ) ( sono i 7 giorni della settimana n=nulla ) oppure inizio ad allenarmi 5 o 6 giorni alternando 3 schede differenti, ma sempre con gli stessi esercizi ( 1-2-3-1-2-3-n ) ?
3) inoltre mi consigliereste dei buoni integratori di proteine e aminoacidi .

Grazie a tutti se non capite sono a vostra disposizione

[Bellero]

perchè dici di essere agli ultimi 2 mesi di bb?

[°°PinkFloyd°°]

Nelle vacanze mollo e riprendo a settembre ...

[master wallace]

Nelle vacanze mollo e riprendo a settembre ...

Allora temo che non sei un BB.
In questo caso non dovresti preoccuparti di nulla e puoi nuotare tranquillamente quando vuoi.

[°°PinkFloyd°°]

Ok non sono un BB ,ma se fossi un BB che risposte daresti alle mie domande ?

[Bellero]

che non si molla neanche con una gamba sola..figuriamoci se arriva l'estate ....a parte tutto:
1. se non sei in massa e soprattutto se gia l'allenamento in palestra non ti affatica troppo secondo me potresti anche andare;
2.bo..non sono la persona più adatta a riisponderti..aspettiamo qualcun altro
3. proteine prova twinlab, pharmapure o Optimum Nutrition....amminoacidi Prolab...cmq fatti un giro sul sito di sergio e ne troverai a vagonate.