DORSALI: differenza REMATORE

***GIULIO*** · 28-03-2006, 16:39:05

La differenza nell'impugnatura influisce sul lavoro del bicipite e avambraccio, ma a livello di dorsale non vedo grande differenza nel rematore.

Come esercizio migliore per i dorsali io penso sia sempre le trazioni alla sbarra per l'allargamento e il rematore per l'ispessimento: molti sono i sostenitori degli stacchi a gambe semi flesse, ma personalmente non mi piace gran chè!

***RAYBAN*** · 28-03-2006, 16:42:46

rematore bilanciere, stacchi, trazioni sbarra sono tutti molto buoni....

***GOHARD79*** · 28-03-2006, 16:50:42

io col rematore bilanciere affatico un sacco i lombari e sento poco i dorsali

preferisco di gran lunga il rematore con manubrio...

**Frank77** · 28-03-2006, 17:35:42

Stacchi a gambe flesse in primis.....niente ispessisce di più tutto il dorsale....
Per allargare trazioni alla sbarra (io alterno presa stretta inversa e presa larga prona)

**gianba85** · 28-03-2006, 17:41:11

il rematore disteso su una panca va bene pure?

**Fenix Von Ice** · 28-03-2006, 20:09:29

disteso su una panca a pancia in giù ( se è quello che intendi ) credo non solleciti la schiena inferiore.. invece facendolo in piedi fai lavorare 1 pò tutto ^^

***Adam*** · 28-03-2006, 21:07:43

Originariamente Scritto da GIULIO

La differenza nell'impugnatura influisce sul lavoro del bicipite e avambraccio, ma a livello di dorsale non vedo grande differenza nel rematore.

Come esercizio migliore per i dorsali io penso sia sempre le trazioni alla sbarra per l'allargamento e il rematore per l'ispessimento: molti sono i sostenitori degli stacchi a gambe semi flesse, ma personalmente non mi piace gran chè!

ma non è la lat machine per l'allargamento e le trazioni per l'ispessimento?

***Sly83*** · 28-03-2006, 21:20:37

Originariamente Scritto da Fenix Von Ice

Quali sono le differenze tra impugnatura normale o inversa?

E quali sono i migliori esercizi per i dorsali secondo voi?

i migliori esercizi per i dorsali sono tutti gli esercizi per i dorsali
la differenza sostanziale tra rematore a presa prona e presa supina è nel gruppo "target": con la presa supina è il gran dorsale, con la prona il trapezio medio.
Ovvio è una semplificazione, entrambi vengono coinvolti, anche se con enfasi differente.

***vabo74*** · 28-03-2006, 22:31:50

variando la presa si varia il modo in cui si reclutano le fibre, pure i dorsali.
vanno usate tutte le prese e tutte le varianti (comprese angolazioni del busto differenti e direzioni diverse)