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Prova a fare le flessioni a corpo libero (farai ammettiamo una sessantina di reps) e poi (a qualche giorno di distanza) prova a fare panca con un peso che ti consenta di fare lo stesso numero di reps..il giorno dopo ogni sessione capisci quali muscoli lavorano. Le flessioni sono un ottimo esercizio e stimolano un sacco di muscoli (sentirai che dolore i dorsali eheh)..fatte con un peso aggiuntivo dovrebbero essere ottime. Non l'ho mai fatto per questione di praticità (dove metto i kg?sulla schiena non è che puoi ficcare 50 e passa kg di dischi) pero' sarebbe da provare.
lo zaino della scuola bello stretto e stracolmo di libri ......non oscilla e fai uno sforzo tremendo(e personalmente non ho mai riscontrato dolori alla schiene post esercizio)
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......non oscilla e fai uno sforzo tremendo(e personalmente non ho mai riscontrato dolori alla schiene post esercizio)
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