Lento Avanti Libero In Piedi

**Hombrillo** · 28-03-2006, 00:45:31

prima o poi devo provarlo! anche se temo per la mia (delicata) schiena...

***KURTANGLE*** · 28-03-2006, 00:57:22

perkè dici delicata ?!
hai avuto problemi?!
in caso contrario mai provato a fare stakki per inforzarla ?!
no perke' sto esercizio davvero la mette sotto sforzo molto.......soprattutto i lombari

***pumbaa*** · 28-03-2006, 01:18:14

Originariamente Scritto da KURTANGLE

Ragazzi oggi ho provato quest esercizio per la prima volta provando a caricare un po'
l ho trovato eccezionale ..
oltre a costringere le spalle e gli ausiliari ad un lavoro mostruoso sembra far lavorare tutto il corpo.....
è un esercizio che stressa il snc in mondo indicibile proprio per questa necessaria ricerca continua dell equilibrio......
provatelo e fatemi sapere

Non si chiama "Military press"?

E' una figata!!

***DR. MORTE*** · 28-03-2006, 01:20:28

Originariamente Scritto da KURTANGLE

Ragazzi oggi ho provato quest esercizio per la prima volta provando a caricare un po'
l ho trovato eccezionale ..
oltre a costringere le spalle e gli ausiliari ad un lavoro mostruoso sembra far lavorare tutto il corpo.....
è un esercizio che stressa il snc in mondo indicibile proprio per questa necessaria ricerca continua dell equilibrio......
provatelo e fatemi sapere

benvenuto nel mondo del military press

**Hombrillo** · 28-03-2006, 01:23:25

potete postare una gif dell'esercizio in questione? grazie!

cmq, kurt, no problemi seri mai, ma sento spesso "fastidi" in quella zona... sarà che sto tante ore seduto...

stacchi per ora non ne faccio né mai fatti... lo so è grave!

***KURTANGLE*** · 28-03-2006, 01:23:41

Originariamente Scritto da DR. MORTE

benvenuto nel mondo del military press

avete detto la stessa cosa......
io rispetto alla military classica utilizzio pero' una presa un po' piu' ampia

***pumbaa*** · 28-03-2006, 01:37:38

Originariamente Scritto da Hombrillo

potete postare una gif dell'esercizio in questione?

Voilà

File Allegati

**Hombrillo** · 28-03-2006, 01:38:36

grazie mille pumbaa troppo gentile

**Hombrillo** · 28-03-2006, 01:39:08

ma posso farlo con la presa prona? lui lo fa con la supina mi pare..

***pumbaa*** · 28-03-2006, 01:39:34

Figurati!!

***KURTANGLE*** · 28-03-2006, 01:42:22

esatto era proprio cosi..solo ke la mia presa non era cosi stretta......
Hombri ascoltami bene

al primo anno di palestra avevo smepre mal di skiena .crecavo di rinforzarla furia di hyperextension ma mi faceva smepre male cosi' non la allenavo ma faceva smepre male...
volevo mollare

poi ho fatto stakki.
da quel giorno sono finiti i mal di skiena
stacca hombri stacca !