il discorso è che il sistema di allenamento di CTozzi è unidimensionale
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Valerio -
beh effettivamente leggendo in questo forum si apprendono tantissime cose...http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Ho il libro di Mc-Robert. L'ho comprato perchè anni fa sul forum era una moda ed ho avuto la voglia di comprarlo. Diciamo che il Robert ha avuto l'onore di farci capire l'importanza del recupero. Ma ci ha infuso un terrore quasi ossessivo per il superallenamento, e ne ha rovinati non pochi con questo metodo (me compreso).Originariamente Scritto da rocky 80
Seguendo anni fa il suo metodo, mi allenavo con una full-body una volta alla settimana. Tutto bello, bellissimo passare da un allenamento di 3 volte alla settimana ad uno di 1 volta alla settimana. Il corpo ringrazia e non si lamenta, ma...piccolo ma....NON MIGLIORA.
Il danno più grande è quando poi ti accorgi che per ottenere più risultati devi allenarti di più di quanto non stavi facendo, causa terrore eccessivo per il sovrallenamento. Passare da un allenamento di 1 volta alla settimana ad uno di 3 volte alla settimana non è tanto facile come il passaggio inverso. Anzi mi ci è voluto più di un anno per riabituare il corpo. Dolori che non passavano mai...
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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il problema del recupero è talmente complesso che nn può essere preso come punto di riferimento il testo di McRobert oppure Tozzi
allora, tutti quei ragazzi che fanno squat 3 volte la settimana e si ritrovano in 3 mesi con 3 kg di massa in più e 20 kg di massimale maggiorato (parliamo di ragazzi che hanno anni e anni di allenamento e una 30ina nell'anagrafica) Valerio Commenta
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che dire max parole sante lo stesso mio pensiero, qualche anno fa il forum era pieno di schede BII e il recupero era fondamentale ma come dici tu io sono stato rovinato almeno psicologicamente, nel senso che sono ossessionato da recupero e sovrallenamento....piano piano ho aumentato volume e sessioni di allenamento ora per esempio faccio un full body 2 volte a settimanaOriginariamente Scritto da max_powersigpicMEMENTO AUDERE SEMPERCommenta
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io PARLO PER ESPEREINZA PERSONALE.SEGUENDO ALLA LETTERA IL SUO METOOD DI 12 SETTIMANE DEL LIBRO BIG BENCH DA FEBBRAIO A FINE APRILE LA MIA MANCA è ADDIRITTURA PEGGIORATA.son arrivato a fare 70x5 a aprile poi mi son inchiodato.inoltre io che sono uno di ossa grosse e struttura pesante abituato a dallenarmi 4-5 volte e sometimes 6 alla settimana le sue maledette 3 volte mi han fatto chiaramente regredire e in quel periodo nn ho guadagnato niente.lo boccio incredbilmente e ora vorrei sottolineare che è un gran cazzaro di merda perkè scrive su flex e dice completamente cose diverse.poi manco fosse stato grosso...ho visto la foto un vero coglione!tornando con i miei metodi sn arrivato velocmente all attuale 85x10sempre forza Virtus Pallacanestro Bologna!!!Commenta
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cmq io adesso nn ho ancora esperienza o cose simile per parlare...
MA NON CREDO SIA DIFFICILE CAPIRE CHE UN GIORNO ALLA SETTIMANA NON STIMOLA SUFFICENTEMENTE NEMMENO IL PISELLO...E FORSE NEMMENO 3...POI SARò IO CHE NN HO MAI DOLORI POST ALLENAMENTO E POTREI FARE UN MUSKOLO 10 GIORNI DI FILA PERò ANCHE MIEI AMICI BELLI GROSSI CON MENO DI 3 GIORNI NN CE LA FAREBBERO.NN CAPISCO QUALI ASTRUSI RAGIONAMENTI PROTINO UN ALLENATORE "CIPRIOTA" PER GIUNTA A PENSARE CHE 1 ALLEN A SETTIMAN SIA IL TOP...sempre forza Virtus Pallacanestro Bologna!!!Commenta
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[QUOTE=max_power]Ho il libro di Mc-Robert. L'ho comprato perchè anni fa sul forum era una moda ed ho avuto la voglia di comprarlo. Diciamo che il Robert ha avuto l'onore di farci capire l'importanza del recupero. Ma ci ha infuso un terrore quasi ossessivo per il superallenamento, e ne ha rovinati non pochi con questo metodo (me compreso).
Seguendo anni fa il suo metodo, mi allenavo con una full-body una volta alla settimana. Tutto bello, bellissimo passare da un allenamento di 3 volte alla settimana ad uno di 1 volta alla settimana. Il corpo ringrazia e non si lamenta, ma...piccolo ma....NON MIGLIORA.
Il danno più grande è quando poi ti accorgi che per ottenere più risultati devi allenarti di più di quanto non stavi facendo, causa terrore eccessivo per il sovrallenamento. Passare da un allenamento di 1 volta alla settimana ad uno di 3 volte alla settimana non è tanto facile come il passaggio inverso. Anzi mi ci è voluto più di un anno per riabituare il corpo. Dolori che non passavano mai...
penso che sia sempre tutto molto soggettivo..ognuno dovrebbe improntare allenamenti e recuperi sul proprio corpo...poi se leggi tozzi hai paura anche di alzare una bottiglia per evitare il sovrallenamento....lasciamo perdere...cmq io ne ho letto di libri ma poi e' l esperienza personale ha farti capire come e quanto migliori....Commenta
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Ho due libri di mcrobert e diversi anni fa qualcosa ho ottenuto. A parte che ci vogliono due cog**oni cosìOriginariamente Scritto da rocky 80
a continuare la lettura dopo 100 pagine di premesse e lavaggi del cervello, e che prima di trovare qualcosa di applicabile e pragmatico uno perde la pazienza, dopo un po' ci si adatta anche a quei metodi. Da ultra hardgainer ti posso dire che quelli che hanno funzionato di più su di me sono quelli più solidi dal punto di vista scientifico e meno astrusi. Senza contare il fatto che qualsiasi cosa può funzionare, a patto che ci si limiti ad usarla per un dato periodo. Il vero segreto è periodizzare.
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