Salve a tutti! ^_^
Ieri mi è caduto l'occhio su una parte di una scheda in palestra diceva:
SCHEDA PER MASSA:
cosa ne pensate ?
tutti gli esercizi sulla scheda sono i quel formato... come si chaima questa tipologia d allenamento?
il tipo pesa sui 55kg alto 160cm questa scheda la fa da una settimana e fa palestra con me da febbraio (+1 mese a novembre)
ciao
Ieri mi è caduto l'occhio su una parte di una scheda in palestra diceva:
SCHEDA PER MASSA:
PANCA PIANA:
14 ripetizioni con 40 kg
12 ripetizioni con 45 kg
10 ripetizioni con 50 kg
8 ripetizioni con 55 kg
10 ripetizioni con 50 kg
12 ripetizioni con 45 kg
14 ripetizioni con 40 kg
12 ripetizioni con 45 kg
10 ripetizioni con 50 kg
8 ripetizioni con 55 kg
10 ripetizioni con 50 kg
12 ripetizioni con 45 kg
tutti gli esercizi sulla scheda sono i quel formato... come si chaima questa tipologia d allenamento?
il tipo pesa sui 55kg alto 160cm questa scheda la fa da una settimana e fa palestra con me da febbraio (+1 mese a novembre)
ciao
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