Mi sovviene un dubbio......

[pino76]

...vuoi fare che avendo cominciato tardi (25 anni) dopo 4 anni di allenamento, anche se da un paio un pò più seriamente, è difficile che riesca ad aumentare parti del corpo che sono più ostili fin dall'inizio, quali le braccia e (un pò meno) le gambe ?

Voglio dire, il busto ha risposto meglio, non sono per niente grande, ma cmq ha avuto un incremento sensibile.

Il mio braccio attualmente è 34 (17 di polso) non ricordo quand'era all'inizio ,ma cmq si è mosso poco.

Ricordo che sono alto 177 cm e attualmente peso circa 70/71 kg, ero intorno ai 66 all'inizio.

Ovviamnete sono eternamente in massa. Per quanto riguarda l'alimentazione, cerco di farla adeguata, ma non è degna di una dieta alla MAX_POWER.

thanks......

[DR. MORTE]

...vuoi fare che avendo cominciato tardi (25 anni) dopo 4 anni di allenamento, anche se da un paio un pò più seriamente, è difficile che riesca ad aumentare parti del corpo che sono più ostili fin dall'inizio, quali le braccia e (un pò meno) le gambe ?

+ che altro se prima sei stato poco sportivo, ne paghi le conseguenze....coloro che hanno trascorsi fin da bambni di sport, tipo nuoto, etcc...hanno gettato basi + solide di chi ha iniziato tardi.

[SteveTheZane]

cmq non ti autolimitare, mi sembra di capire che hai 29 anni. Credi che si smetta di aumentare alla tua età??? Coleman ha più di 40 anni e daccordo, si dopa in modo incredibile, ma avrebbe continuato ad aumentare lo stesso.
Dopo i 60 anni sono daccordo, ma a 30 no di sicuro

[pino76]

cmq non ti autolimitare, mi sembra di capire che hai 29 anni. Credi che si smetta di aumentare alla tua età??? Coleman ha più di 40 anni e daccordo, si dopa in modo incredibile, ma avrebbe continuato ad aumentare lo stesso.
Dopo i 60 anni sono daccordo, ma a 30 no di sicuro

Innanzitutto grazie Steve

Quello che voglio dire è che come il busto ha risposto + o - discretamente, perchè le braccia non hanno seguito il loro passo.

Chissà forse genetica forse tecniche di allenamento.....

[SteveTheZane]

Cmq non ti fare influenzare da discorsi sulla genetica. Logico che ci sono muscoli che rispondono peggio rispetto ad altri, ma hai ancora ampi margini di miglioramento anche in quelli. Non è che sei arrivato ai tuoi limiti genetici!
Prova a fare una specializzazione per le braccia: prima con la forza, poi con alto volume. 3 settimane ciascun ciclo. Tieni presente che per i tricipiti c'è bisogno di grossi pesi, sennò rispondono poco.

[KURTANGLE]

beh di sicuro sei partito in ritardo
ma i progressi continuano con l eta è l esperienza di allenamento
il bodybuilding non è il tennis
a 40 anni in palestra si continua a migliorare

[pino76]

beh di sicuro sei partito in ritardo
ma i progressi continuano con l eta è l esperienza di allenamento
il bodybuilding non è il tennis
a 40 anni in palestra si continua a migliorare

Thanks....

[KURTANGLE]

trans