Mi Serve Un Consiglio Sulla Massa

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  • the jackal
    Bodyweb Member
    • Mar 2006
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    #1

    Mi Serve Un Consiglio Sulla Massa

    CIAO A TUTTI MI SERVE UN CONSIGLIO DA QUALCHE ESPERTO...
    STO ANDANDO IN PALESTRA DA QUASI 2 MESI E IL MIO OBIETTIVO E' ARRIVARE IN ESTATE MESSO BENE E BEN DEFINITO,E GLI HO CHIESTO ALL'ISTRUTTORE SE POTEVO PRENDERE DELLE PROTEINE O AMINOACIDI ECC... E MI HA DETTO CHE PER LA DIETA CHE STO FACENDO NN SERVONO.ECCO LA DIETA:

    COLAZIONE:300ML latte scremato+4plasmon
    1°SPUNTINO:100gr tonno all'olio/prosciutto sgra.+1 pacchetto di crackers integrali.
    PRANZO:200gr carne/pesce+100gr pasta/riso/pane+verdura
    2°SPUNTINO:300gr frutta(tranne banane)
    3°SPUNTINO:250gr yogurt magro
    CENA:100gr carne/pesce/prosciutto sgra.+100gr fior di latte+100gr pasta/riso/pane+verdura

    HO 21 ANNI PESO62kg ALTO1.65
    IO SAREI ORIENTATO A PRENDERE QUALCOSA.... VOI CHE DITE ??
    SARA' INUTILE O POSSO PRENDERE ??
    Tag: Nessuno
  • DORIAN
    Wanna dance mod
    • Jan 2006
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    • milano
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    #2
    la dieta non mi piace ed il tuo istruttore nemmeno...
    tendi a mettere su grasso?
    la dieta e' completamente da rivedere...
    sigpic

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    • ProAndre
      Bodyweb Member
      • Nov 2005
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      • Torino
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      #3
      Anke x me la dieta nn e il massimo...

      Colazione: togli plasmon... metti 100g d fiokki d'avena

      Spuntino:sostituisci il tonno all'olio/prosciutto con tono al naturale/bresaola e 50g di pane con i crackers

      Pranzo: togli il pane e metti 2 cucchiai d'olio

      Spuntino 1:Questa della fruttaMA NN LE BANANE ME LA DEVI SPIEGARE!!cmq va bene

      Spuntino2:20-30 g Di whey

      Cena: va bene ma togli il fior di latte....


      Secondo me csi potrebbe andar meglio... se ti fidi... prova

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      • DORIAN
        Wanna dance mod
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        • milano
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        #4
        dipende da come reagisci all insulina...alle dosi elevate di carbo...manca il post w.o. il prenanna ma se non mi dici come sei messo non posso suggerirti una strategia alimentare....
        sigpic

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        • the jackal
          Bodyweb Member
          • Mar 2006
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          #5
          Consiglio Per La Massa

          Questa Dieta E' Stata Fatto Dal Mio Istruttore

          Cmq Io Sono Alto 1.65 E Peso 62kg 21 Anni

          Quello Che Volevo Sapere Io E Se Posso Prendere Aminoacidi,creatina,proteine Oppure E' Inutile....
          Voi Cosa Mi Consigliate ???

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          • DORIAN
            Wanna dance mod
            • Jan 2006
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            • milano
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            #6
            sicuramente le proteine a colazione e nel post w.o. ti servono...anche gli amino sono importanti...lascia perdere la creatina...
            sigpic

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            • DORIAN
              Wanna dance mod
              • Jan 2006
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              #7
              'cmq la dieta eda rivedere vai in sezione dieta e ne troverai di ottime per la massa..
              sigpic

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