squat

[luppeluppe]

ciao ragazzi vi scrivo perchè vorrei un chiarimento da voi.ho avuto una discussione con il mio ragazzo sugli squat:lui dice che servono per le gambe e che non si deve sforzare la schiena perchè è dannoso ed io che servono per i glutei!lui li fa per potenziarsi e per la forza esplosiva visto che gioca a rugby ed io in palestra per il fisico.qual è la verità?

[stantio]

Lo Squat è il padre di tutti gli esercizi di BB.
Senza squat ogni allenamento è incompleto...esso serve si per potenziare le gambe tutte e i glutei...che tutto il corpo....è un esercizio multiarticolare....
Coinvolge tutto il corpo

[Manchester]

Lo Squat è il padre di tutti gli esercizi di BB.
Senza squat ogni allenamento è incompleto...esso serve si per potenziare le gambe tutte e i glutei...che tutto il corpo....è un esercizio multiarticolare....
Coinvolge tutto il corpo

UP


digli inoltre che se fa rugby, lo squat in palestra è ESSENZIALE, io ne so qualcosa

[menez]

la verità è che avete ragione entrambi, forse la visione del tuo ragazzo non è del tutto completa in quanto il gluteo è ovviamente sollecitato durante l'esecuzione dello squat e certamente una tecnica approssimativa rende vulnerabile non solo la schiena ma l'intera struttura.