croci: discussione con istruttore

[Ninniki]

le croci di qls tipo non costruiscono grandi masse non lhanno mai fatto...sono eserci<zi finali da pump adalte reps non di potenza

quoto in pieno e a mio parere : 3 esercizi di spinta + 2-3 apertura x il petto sono ottimi

[Nemesys]

Sto provando da poco la "combo" panca piana e poi croci.............

Gran risultati per ora.

[menez]

combo ovvero super serie?

[joker83]

Ieri ho provato a fare le croci e per un discorso di spalla difettosa che ho mi trovo meglio a farle a 30° c'è molta differenza????

[DORIAN]

Ieri ho provato a fare le croci e per un discorso di spalla difettosa che ho mi trovo meglio a farle a 30° c'è molta differenza????

ineressi maggiormente la parte alta del pettorale...alternale mensilmente...il movimento di apertura e' lo stesso...su piana riesci pero' ad allargare meglio il pettorale..(parlo di pettorale esterno..)ciao bestia