croci: discussione con istruttore

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  • Ninniki
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    • Feb 2002
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    • Near Palermo
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    #91
    Originariamente Scritto da **ACHILLES**82**
    le croci di qls tipo non costruiscono grandi masse non lhanno mai fatto...sono eserci<zi finali da pump adalte reps non di potenza

    quoto in pieno e a mio parere : 3 esercizi di spinta + 2-3 apertura x il petto sono ottimi

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    • Nemesys
      Bodyweb Advanced
      • May 2005
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      • Prato
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      #92
      Sto provando da poco la "combo" panca piana e poi croci.............

      Gran risultati per ora.

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      • menez
        SdS - Moderator
        • Aug 2005
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        #93
        combo ovvero super serie?
        GUTTA CAVAT LAPIDEM
        http://albertomenegazzi.blogspot.it/
        MANX SDS

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        • joker83
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          • Mar 2005
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          • Bruzzangeles
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          #94
          Ieri ho provato a fare le croci e per un discorso di spalla difettosa che ho mi trovo meglio a farle a 30° c'è molta differenza????


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          • DORIAN
            Wanna dance mod
            • Jan 2006
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            • milano
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            #95
            Originariamente Scritto da joker83
            Ieri ho provato a fare le croci e per un discorso di spalla difettosa che ho mi trovo meglio a farle a 30° c'è molta differenza????
            ineressi maggiormente la parte alta del pettorale...alternale mensilmente...il movimento di apertura e' lo stesso...su piana riesci pero' ad allargare meglio il pettorale..(parlo di pettorale esterno..)ciao bestia
            sigpic

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