il piramidale migliora l'ipertrofia??

[Rocky Balboa]

...o è un metodo x migliorare la forza? prendiamo in considerazione questo:
1a serie 10 ripetizoni
2a serie 8 ripetizioni con peso aumentato rispetto alla precedente
3a serie 6 ripetizioni con peso aumentato rispetto alla precedente
4a serie di pompaggio a cedimento con peso della prima serie

[SteveTheZane]

...o è un metodo x migliorare la forza? prendiamo in considerazione questo:
1a serie 10 ripetizoni
2a serie 8 ripetizioni con peso aumentato rispetto alla precedente
3a serie 6 ripetizioni con peso aumentato rispetto alla precedente
4a serie di pompaggio a cedimento con peso della prima serie

Per la forza no di sicuro, anzi è controproducente

[Rocky Balboa]

Per la forza no di sicuro, anzi è controproducente

e allora a cosa serve?

[Wolver|ne]

al massimo potrebbe servire in un programma d forza.. ma neanke in questo cn la piramidale classica a mio parere..

secondo me ha una stimolazione poco efficace sia della forza che dell'ipertrofia... anzi riguardo all'ipertrofia nn centra proprio niente.

[Rocky Balboa]

e allora col piramidale alzi i pesi e non succede niente??

qui dice il contrario http://www.sportraining.net/news_piramidale.htm

[Rocky Balboa]

anke qui http://www.ilguerriero.it/codino/bod...amuscolare.htm

[menez]

Come sempre occorrerebbe specficare a quale tipo di forza ci si riferisca.
Il metodo piramidale rappresenta un sistema sicuro per migliorare la forza in senso lato e la massima forza ipertrofica.
Ovviamente maggiore è il livello dell'atleta minore sarà l'importanza di un piramidale tronco quale quello da te prospettato.

[Rocky Balboa]

Come sempre occorrerebbe specficare a quale tipo di forza ci si riferisca.
Il metodo piramidale rappresenta un sistema sicuro per migliorare la forza in senso lato e la massima forza ipertrofica.
Ovviamente maggiore è il livello dell'atleta minore sarà l'importanza di un piramidale tronco quale quello da te prospettato.

infatti credo ke tra qualke mese lo toglierò di mezzo.cmq ho 16 anni e mi alleno da settembre 2005