Quanto Caricate In Squat Libero??? Sopratutto Come Fate???

[chupacabras]

Ciao a tutti quanto riuscite a caricate in squat libero?? e con pesi consistenti come riuscite a mettervi il bilancere in spalla??

[stantio]

Ciao a tutti quanto riuscite a caricate in squat libero?? e con pesi consistenti come riuscite a mettervi il bilancere in spalla??

faccio lo squat al multipower...
100-120-140-150-160-160 10/12/12/10/8/8
Poi pressa e leg exen

[Jolly]

libero non multipower.....e con il culo per terra........vediamo vediamo.....ora mi godo le risposte.....tutti superman immagino.....

[bolognesebb1986]

senza rubare ho fatto due lunedì fa 135 per 10 scendendo in totale accosciata.sinceramente mi ha rotto il ***** lo squat.quando facevo scendendo quasi a 90 gradi arrivavo a 4 dischi da 20 per lato per 6 ripetizioni.ora lo faccio così scendendo totalmente perchè sennò mi pesa troppo.riesco a tenere bene il bilancere sulle spalle appogiandolo sul trapezio.e cerco di guardare orizzontale.non in alto.
evidentemente le mie gambe crescono da sole...se solo facessi 100x10 alla panca...lo farò!!!!!prima o poi...
PS NELLA MIA GYM C'è UN AFFARE CHE SI CHIAMA POWERRACK PER APPOGIARCI I BILANCERE E PRENDERLI IN SPALLA

[stantio]

libero non multipower.....e con il culo per terra........vediamo vediamo.....ora mi godo le risposte.....tutti superman immagino.....

Io faccio il multipower.... se poi pensi sia un male vai nella sezione foto e guarda le mie gambe...senza abbronzatura e senza depilazione....con poca contrazione a freddo.....
fatte da un mio amico H/P monstre detto Rhullino... di Domenica mattina con la volpina nera a casa sua...

[Adam]

Ciao a tutti quanto riuscite a caricate in squat libero?? e con pesi consistenti come riuscite a mettervi il bilancere in spalla??

per ora solo 80 kg... va be sono ancora giovane ..non corro

[Jolly]

Io faccio il multipower.... se poi pensi sia un male vai nella sezione foto e guarda le mie gambe...senza abbronzatura e senza depilazione....con poca contrazione a freddo.....
fatte da un mio amico H/P monstre detto Rhullino... di Domenica mattina con la volpina nera a casa sua...

ma che ho detto che hai le gambe brutte?

di certo tra squat libero e col culo per terra (quello per me è l'unico squat vero) ed il multipower c'è un po' di differenza....

eheeheh le foto sono SEMPREa freddo, senza abbronzatura, senza depilazione, dopo 10 gg di digiuno e penitenza.....

[Jolly]

per ora solo 80 kg... va be sono ancora giovane ..non corro

quanto pesi?

[Adam]

quanto pesi?

190x 75

[stantio]

ma che ho detto che hai le gambe brutte?

di certo tra squat libero e col culo per terra (quello per me è l'unico squat vero) ed il multipower c'è un po' di differenza....


Lo squat ideale e 5 cm sottol a linea ideale della coscia parallela al pavimento...con il culo per terra perdi tensione...

eheeheh le foto sono SEMPREa freddo, senza abbronzatura, senza depilazione, dopo 10 gg di digiuno e penitenza.....

Le gambe si fotografano a freddo perchè altrimenti non riesci a contrarle....

[Jolly]

190x 75

cmq se è fatto bene, libero e col culo per terra non è male

[Adam]

cmq se è fatto bene, libero e col culo per terra non è male

***** se lo faccio bene..torno a casa sempre con i pantaloni sporchi

[bolognesebb1986]

io ho messo foto delle gambe e sinceramente non mi frega un ***** di dirti che faccio se voglio anche 150 culo a terra per 10 ma ho le gambe troppe grosso come nn ci metto nulla a dirti che faccio 75 x5 di inclinata come ultima serie e nn me ne vergogno.dico come stanno!con le dedite proporzioni chiaramente SONO TOM PLATZ

[Jolly]

perdi tensione a fare lo squat completo??????


vabbè me ne vado in palestra va....

ciao

[Jolly]

io ho messo foto delle gambe e sinceramente non mi frega un ***** di dirti che faccio se voglio anche 150 culo a terra per 10 ma ho le gambe troppe grosso come nn ci metto nulla a dirti che faccio 75 x5 di inclinata come ultima serie e nn me ne vergogno.dico come stanno!con le dedite proporzioni chiaramente SONO TOM PLATZ

oh ma come siete permalosi......io scherzavo su....