Quanto Caricate In Squat Libero??? Sopratutto Come Fate???

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  • chupacabras
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    Quanto Caricate In Squat Libero??? Sopratutto Come Fate???

    Ciao a tutti quanto riuscite a caricate in squat libero?? e con pesi consistenti come riuscite a mettervi il bilancere in spalla??
  • stantio
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    • Mar 2006
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    • Napoli
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    #2
    Originariamente Scritto da chupacabras
    Ciao a tutti quanto riuscite a caricate in squat libero?? e con pesi consistenti come riuscite a mettervi il bilancere in spalla??

    faccio lo squat al multipower...
    100-120-140-150-160-160 10/12/12/10/8/8
    Poi pressa e leg exen

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    • Jolly
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      #3
      libero non multipower.....e con il culo per terra........vediamo vediamo.....ora mi godo le risposte.....tutti superman immagino.....
      Originariamente Scritto da Sean
      Questa società non è più disposta ad accettare i modi di fare di quel sistema. Il punto è solo questo. Non devono essere gli altri a dirci come condurre la nostra guerra. Noi rivogliamo tutto, e vogliamo l'allenatore assolto.
      Originariamente Scritto da Pesca
      avanti savoia

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      • bolognesebb1986
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        #4
        senza rubare ho fatto due lunedì fa 135 per 10 scendendo in totale accosciata.sinceramente mi ha rotto il ***** lo squat.quando facevo scendendo quasi a 90 gradi arrivavo a 4 dischi da 20 per lato per 6 ripetizioni.ora lo faccio così scendendo totalmente perchè sennò mi pesa troppo.riesco a tenere bene il bilancere sulle spalle appogiandolo sul trapezio.e cerco di guardare orizzontale.non in alto.
        evidentemente le mie gambe crescono da sole...se solo facessi 100x10 alla panca...lo farò!!!!!prima o poi...
        PS NELLA MIA GYM C'è UN AFFARE CHE SI CHIAMA POWERRACK PER APPOGIARCI I BILANCERE E PRENDERLI IN SPALLA
        sempre forza Virtus Pallacanestro Bologna!!!

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        • stantio
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          • Napoli
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          #5
          Originariamente Scritto da Jolly
          libero non multipower.....e con il culo per terra........vediamo vediamo.....ora mi godo le risposte.....tutti superman immagino.....
          Io faccio il multipower.... se poi pensi sia un male vai nella sezione foto e guarda le mie gambe...senza abbronzatura e senza depilazione....con poca contrazione a freddo.....
          fatte da un mio amico H/P monstre detto Rhullino... di Domenica mattina con la volpina nera a casa sua...

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          • Adam
            Pretty damn terrific
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            #6
            Originariamente Scritto da chupacabras
            Ciao a tutti quanto riuscite a caricate in squat libero?? e con pesi consistenti come riuscite a mettervi il bilancere in spalla??


            per ora solo 80 kg... va be sono ancora giovane ..non corro
            Originariamente Scritto da DR. MORTE
            Un cervello limitato contiene una quantità illimitata di idiozie.

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            • Jolly
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              #7
              Originariamente Scritto da stantio
              Io faccio il multipower.... se poi pensi sia un male vai nella sezione foto e guarda le mie gambe...senza abbronzatura e senza depilazione....con poca contrazione a freddo.....
              fatte da un mio amico H/P monstre detto Rhullino... di Domenica mattina con la volpina nera a casa sua...
              ma che ho detto che hai le gambe brutte?

              di certo tra squat libero e col culo per terra (quello per me è l'unico squat vero) ed il multipower c'è un po' di differenza....

              eheeheh le foto sono SEMPREa freddo, senza abbronzatura, senza depilazione, dopo 10 gg di digiuno e penitenza.....
              Originariamente Scritto da Sean
              Questa società non è più disposta ad accettare i modi di fare di quel sistema. Il punto è solo questo. Non devono essere gli altri a dirci come condurre la nostra guerra. Noi rivogliamo tutto, e vogliamo l'allenatore assolto.
              Originariamente Scritto da Pesca
              avanti savoia

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              • Jolly
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                #8
                Originariamente Scritto da Adam
                per ora solo 80 kg... va be sono ancora giovane ..non corro
                quanto pesi?
                Originariamente Scritto da Sean
                Questa società non è più disposta ad accettare i modi di fare di quel sistema. Il punto è solo questo. Non devono essere gli altri a dirci come condurre la nostra guerra. Noi rivogliamo tutto, e vogliamo l'allenatore assolto.
                Originariamente Scritto da Pesca
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                • Adam
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Jolly
                  quanto pesi?
                  190x 75
                  Originariamente Scritto da DR. MORTE
                  Un cervello limitato contiene una quantità illimitata di idiozie.

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                  • stantio
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Jolly
                    ma che ho detto che hai le gambe brutte?

                    di certo tra squat libero e col culo per terra (quello per me è l'unico squat vero) ed il multipower c'è un po' di differenza....


                    Lo squat ideale e 5 cm sottol a linea ideale della coscia parallela al pavimento...con il culo per terra perdi tensione...

                    eheeheh le foto sono SEMPREa freddo, senza abbronzatura, senza depilazione, dopo 10 gg di digiuno e penitenza.....

                    Le gambe si fotografano a freddo perchè altrimenti non riesci a contrarle....

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                    • Jolly
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Adam
                      190x 75
                      cmq se è fatto bene, libero e col culo per terra non è male
                      Originariamente Scritto da Sean
                      Questa società non è più disposta ad accettare i modi di fare di quel sistema. Il punto è solo questo. Non devono essere gli altri a dirci come condurre la nostra guerra. Noi rivogliamo tutto, e vogliamo l'allenatore assolto.
                      Originariamente Scritto da Pesca
                      avanti savoia

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                      • Adam
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Jolly
                        cmq se è fatto bene, libero e col culo per terra non è male

                        ***** se lo faccio bene..torno a casa sempre con i pantaloni sporchi
                        Originariamente Scritto da DR. MORTE
                        Un cervello limitato contiene una quantità illimitata di idiozie.

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                          #13
                          io ho messo foto delle gambe e sinceramente non mi frega un ***** di dirti che faccio se voglio anche 150 culo a terra per 10 ma ho le gambe troppe grosso come nn ci metto nulla a dirti che faccio 75 x5 di inclinata come ultima serie e nn me ne vergogno.dico come stanno!con le dedite proporzioni chiaramente SONO TOM PLATZ
                          sempre forza Virtus Pallacanestro Bologna!!!

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                          • Jolly
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                            #14
                            perdi tensione a fare lo squat completo??????


                            vabbè me ne vado in palestra va....

                            ciao
                            Originariamente Scritto da Sean
                            Questa società non è più disposta ad accettare i modi di fare di quel sistema. Il punto è solo questo. Non devono essere gli altri a dirci come condurre la nostra guerra. Noi rivogliamo tutto, e vogliamo l'allenatore assolto.
                            Originariamente Scritto da Pesca
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                              #15
                              Originariamente Scritto da bolognesebb1986
                              io ho messo foto delle gambe e sinceramente non mi frega un ***** di dirti che faccio se voglio anche 150 culo a terra per 10 ma ho le gambe troppe grosso come nn ci metto nulla a dirti che faccio 75 x5 di inclinata come ultima serie e nn me ne vergogno.dico come stanno!con le dedite proporzioni chiaramente SONO TOM PLATZ
                              oh ma come siete permalosi......io scherzavo su....
                              Originariamente Scritto da Sean
                              Questa società non è più disposta ad accettare i modi di fare di quel sistema. Il punto è solo questo. Non devono essere gli altri a dirci come condurre la nostra guerra. Noi rivogliamo tutto, e vogliamo l'allenatore assolto.
                              Originariamente Scritto da Pesca
                              avanti savoia

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