3 settimane fermo

[blu771]

Quali sono i lati positivi e negativi che si crano nel stare fermo e non allenarsi per n° 3 settimane?

Mi sa che l'organismo recupera totalmente tutto e quando si riparte si nota subito una crescita....

Cosa ne dite.


p.s.: ho dovuto fermarmi per motivi di lavoro ma ho notato dopo la prima settimana una perdinaleggera di massa e di gonfiamento muscolare


grazie

[master wallace]

Quali sono i lati positivi e negativi che si crano nel stare fermo e non allenarsi per n° 3 settimane?

Mi sa che l'organismo recupera totalmente tutto e quando si riparte si nota subito una crescita....

Cosa ne dite.


p.s.: ho dovuto fermarmi per motivi di lavoro ma ho notato dopo la prima settimana una perdinaleggera di massa e di gonfiamento muscolare


grazie

Positivo: sviluppo completo delle miofribille se preesistenti danni struttutali indotti da allenamenti pesanti eccentrici,attenuazione o sparizione di dolori tendinei, articolari, e acciacchi in genere. Calo di eventuali alti livelli di cortisolo, aldosterone.

Negativi:Calo di forza e massa muscolora(relativo), aumento della massa grassa(in relazione alla dieta, ma comunque leggermente c'e' sempre),svuotamento della supercompenzaione di glicogeno,calo delle endorfine, noradrenalina, con conseguente depressione.