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L'assunzione di Proteine e Aminoacidi puo' arrecare danni all' organismo ?
Intendo assumerli nelle dosi consigliate ma sono un po' indeciso . L'eta puo' contare qualcosa ?
L'assunzione di Proteine e Aminoacidi puo' arrecare danni all' organismo ?
Intendo assumerli nelle dosi consigliate ma sono un po' indeciso . L'eta puo' contare qualcosa ?
se non superi il quantitativo totale (da alimenti+integratori, stima 2,2 gr pro x kg) e se bevi acqua a sufficienza non ti devi preoccupare di prendere le proteine.
Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazione
allora:
1) il Doping si sostituisce ad una risposta biologica, provocando degli squilibri nell'omeostasi organica (e dei blocchi a monte); l'Integrazione invece ottimizza la risposta biologica, prevenendo carenze e scompensi di vario tipo.
2)Perché bisogna usare gli integratori ? Non basta la normale alimentazione per nutrirsi correttamente anche facendo sport ?
La pratica sportiva, modifica i normali fabbisogni del nostro organismo. Per non correre in pericolosi squilibri, per non subire pericolosi e inaspettati cali di rendimento, è necessario alimentarsi correttamente.
Ma una dieta, corretta quanto si voglia, non è in grado di sopperire e ottimizzare gli squilibri indotti dall’allenamento sull’organismo.
Da qui l’esigenza dell’INTEGRAZIONE ALIMENTARE. Per integrazione alimentare si intende l’assunzione prima, dopo e durante la prestazione, e comunque durante la giornata, di sostanze che, unite ad una corretta alimentazione, permettono allo sportivo di allenarsi con profitto e senza problemi per il fisico.
L'integrazione dunque non solo per "andare più forte", ma soprattutto per permettere al nostro fisico di praticare l’attività fisica in perfette condizioni e con le giuste basi per poter svolgere gli allenamenti. L’azione degli integratori è dunque un’azione indiretta: mettono il nostro fisico nelle migliori condizioni possibili per ottenere il massimo, e quindi (indirettamente) possono migliorare la prestazione.
L'integrazione consente l’assunzione ragionata di tutti i piccoli "mattoni" che compongono il nostro corpo e il veloce recupero delle energie appena dissipate.
Ecco quindi la necessità dell’integrazione che deve intervenire laddove la normale alimentazione non può arrivare.
Deve essere fondamentale a tutti qst due concetti!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Attenzione ragazzi, non è così semplice la cosa!
Le proteine non vengono pisciate dai reni, come dite voi (sarebbe grave! vorrebbe dire insufficienza renale!). I reni eliminano la parte azotata (l'ammoniaca) degli aminoacidi (che costituiscono le proteine) in eccesso. Insomma i reni sono sottoposti ad un superlavoro. Sarebbe bene non superare mai i 2 gr. per kilo di peso corporeo, ma cmq bisogna che questo valore venga raggiunto solo in equilibrio con gli altri componenti della dieta.
In parole povere, se ho bisogno di più calorie, aumento TUTTI gli alimenti (carboidrati, grassi e quindi anche proteine), non SOLO le proteine (cmq sempre entro i 2 gr. per kg. Oltre non c'è nessun vantaggio nell'anabolismo, a meno che non siate sotto "cura" ormonale... )
aaa lo sapevo...e wolverine mi aveva corretto..non sono solo io che la dice sta cosa che si pisciano le proteine...wolverine caro, se leggi sappi che forse in torto sei tu!!!!
Originariamente Scritto da DR. MORTE
Un cervello limitato contiene una quantità illimitata di idiozie.
Attenzione ragazzi, non è così semplice la cosa!
Le proteine non vengono pisciate dai reni, come dite voi (sarebbe grave! vorrebbe dire insufficienza renale!). I reni eliminano la parte azotata (l'ammoniaca) degli aminoacidi (che costituiscono le proteine) in eccesso. Insomma i reni sono sottoposti ad un superlavoro. Sarebbe bene non superare mai i 2 gr. per kilo di peso corporeo, ma cmq bisogna che questo valore venga raggiunto solo in equilibrio con gli altri componenti della dieta.
In parole povere, se ho bisogno di più calorie, aumento TUTTI gli alimenti (carboidrati, grassi e quindi anche proteine), non SOLO le proteine (cmq sempre entro i 2 gr. per kg. Oltre non c'è nessun vantaggio nell'anabolismo, a meno che non siate sotto "cura" ormonale... )
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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Proteine e Aminoacidi
)
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