ultimo mese di massa:la mia routine

[Zbaino]

io lo utilizzero' piu' avanti cn la tecnica del mr-mp alternandola di settimana in settimana....

mr-mp
perdona l'ignoranza, ma cosa indica??

[PaOloNiX]

in base all'esperienza mia e degli altri, ma se ti trovi bene così allora è ottimo

io sono seguito da chi ha 20 anni di esperienza fidati che lui non si sbaglia

[Zbaino]

io sono seguito da chi ha 20 anni di esperienza

chi è? quello sconosciuto che hai in firma???

[PaOloNiX]

chi è? quello sconosciuto che hai in firma???

http://www.bodyweb.it/forums/member.php?u=2562

gia mi sta dando alcune dritte da settembre andrò nella sua pale e sarà lui a seguirmi

[fuma-slayer]

chi è? quello sconosciuto che hai in firma???

quello è lui che sta allenando i tricipiti

[fuma-slayer]

http://www.bodyweb.it/forums/member.php?u=2562

gia mi sta dando alcune dritte da settembre andrò nella sua pale e sarà lui a seguirmi

mitico Huge ....ne sa parecchie

[PaOloNiX]

mitico Huge ....ne sa parecchie

adesso sto seguendo i suoi consigli e devo dire che mi trovo davvero benissimo

[DORIAN]

mr-mp
perdona l'ignoranza, ma cosa indica??

mp mantieni peso a discapito delle rip
mr mantieni rip a discapito del peso.

[Balder]

post workout e prenanna

mmmm quindi consigliate post wo e prenanna (sempre o solo quando mi alleno?) e in quali quantità??..per poi fare la fase di scarico ogni quanto??
Dorian ho provato la scheda nuova che mi hai scritto..F-E-N-O-M-E-N-A-L-E...erano anni che i muscoli non mi facevano così male il giorno dopo!!( si lo so lo so sarò pure masochista ma se non sento dolore il giorno dopo non sono contento).
Grazieeeee

[Zbaino]

si lo so lo so sarò pure masochista ma se non sento dolore il giorno dopo non sono contento

mica solo tu

[DORIAN]

mmmm quindi consigliate post wo e prenanna (sempre o solo quando mi alleno?) e in quali quantità??..per poi fare la fase di scarico ogni quanto??
Dorian ho provato la scheda nuova che mi hai scritto..F-E-N-O-M-E-N-A-L-E...erano anni che i muscoli non mi facevano così male il giorno dopo!!( si lo so lo so sarò pure masochista ma se non sento dolore il giorno dopo non sono contento).
Grazieeeee

sn contento...senti per quanto riguarda il NAG io lo prenderei sempre post w.o. e basta. 10g...

[Balder]

sn contento...senti per quanto riguarda il NAG io lo prenderei sempre post w.o. e basta. 10g...

Perfetto...oggi provvedo all'acuqisto...curiosità: la vendono anche in compresse/pasticche o solamente in polvere? e nel secondo caso con cosa è meglio assumerla??

p.s. Dorian il mio contact msn è Rainor76@hotmail.it

[DORIAN]

polvere...cmq meglio la polvere piu' veloce.

[fuma-slayer]

polvere...cmq meglio la polvere piu' veloce.

hai aggiungio anche Balder su msn?

mia aggiungi anche a me ...poi mi fai dieta scheda e integrazione?

[rocky 80]

in base a quale principio puoi dirlo???

io a fine wo non ho neppure il fiatone o il battito accellerato

come dice dorian siamo tutti diversi e il wo va strutturato in base alle caratteristiche fisiche...in ogni caso sotto ai 8 minuti il creatin fosfato non si rigenera quindi che recuperi 60 secondi o 2 minuti cmq la forza cala OBBLIGATORIAMENTE quindi se il battito dopo 60 secondi si è regolarizzato e la respirazione pure non vedo dove sia il problema

infatti i recuperi sono molto soggettivi..io ad esmpio in 50 60 sec se la serie è stata bella tosta non recupero...mi attesto sull'1.30 2 min...
senti paolo con questo wo migliori anche la forza o per quello segui un wo specifico???