Ciclo DeLorme finito, inizio FORZA - MASSA

[slangone]

Dirotteresti lo stimolo verso le fibre ad attivazione più bassa invece che su quelle altamente ipertrofiche, ad attivazione più alta. Con un range di questo tipo (e quindi con i carichi che ne conseguono) sarebbe un controsenso.




Prendi lo Squat: la massima tensione muscolare, si sviluppa nella prima parte del movimento; nella seconda parte, il peso percepito diminuisce sempre più (la tensione muscolare diminuisce) se fai un movimento controllato. Se invece a partire da metà (o poco meno) acceleri costantemente (quindi la velocità di esecuzione, almeno nelle intenzioni, aumenta) la tensione muscolare rimane pressoché costante su livelli elevati.
Lo stesso per la panca o per qualsiasi altro movimento multiarticolare.

OT Steve quando hai un attimo rispondi all email ke t ho mandato?? sono in ansia per sapere la risposta !!!gracias

[SteveTheZane]

OT Steve quando hai un attimo rispondi all email ke t ho mandato?? sono in ansia per sapere la risposta !!!gracias

ok
hai fatto bene a ricordarmelo perché è un po' che non controllo la posta