Consiglio Quale Abbinamento Preferire?????????

[chupacabras]

QUALE ABBINAMENTO PREFERIRE??? ESEMPIO:
PETTO-BICIPITI O PETTO-TRICIPITI??
DORSALI BICIPITI O DORSALI TRICIPITI??
SPALLE E GAMBE O TRICIPITI E SPALLE???
MI AFFIDO ALLA VOSTRA SAGGEZZA PER CAPI AL MEGLIO QUALE ABBINAMENTO FARE SU 3 SEDUTE SETTIMANALI DI ALLENAMENTO...
GRAZIE

[**ACHILLES**82**]

oddio li dipende da te....sicuramente se fai tutta la spinta e tutta la trazione insieme è molto pesante e forse i muscoli piccoli alla fine della sessione li usi di meno....è anche vero che però l allenamento di una catena cinetica insieme è molto intenso >!

[chupacabras]

Il Mio Problema Più Che Altro è Questo:
Se Alleno Petto E Tricipiti Il Lunedi, I Tricipiti Verranno Coinvolti Una Solo Volta La Settimana, Mentre Se Invece Alleno Petto E Bicipiti Il Luneì E I Tricipiti Il Giovedì, Verranno Coinvolti 2 Volte La Settimana La Prima Assieme Al Petto E La Seconda In Separata Sede... Capisci?
Quindi Ora Mi Domando Cosa Realmente Sia Meglio....
Meglio Fare Riposare Il Tricipite Un'intera Settimana O Meglio Tenerlo Stimolato 2 Volte Nella Stessa Settimana??
Premetto Che Sono Totalmente Natural Utilizzo Ogni Fonte Di Integrazione Ma Niente Di Piu Ne Ora Ne Mai, Quindi Chiedo Dei Consigli Appropriati Al Mio Caso.
Grazie

[**ACHILLES**82**]

Il Mio Problema Più Che Altro è Questo:
Se Alleno Petto E Tricipiti Il Lunedi, I Tricipiti Verranno Coinvolti Una Solo Volta La Settimana, Mentre Se Invece Alleno Petto E Bicipiti Il Luneì E I Tricipiti Il Giovedì, Verranno Coinvolti 2 Volte La Settimana La Prima Assieme Al Petto E La Seconda In Separata Sede... Capisci?
Quindi Ora Mi Domando Cosa Realmente Sia Meglio....
Meglio Fare Riposare Il Tricipite Un'intera Settimana O Meglio Tenerlo Stimolato 2 Volte Nella Stessa Settimana??
Premetto Che Sono Totalmente Natural Utilizzo Ogni Fonte Di Integrazione Ma Niente Di Piu Ne Ora Ne Mai, Quindi Chiedo Dei Consigli Appropriati Al Mio Caso.
Grazie

allora chiaramente se negli allenamenti usi i muscoli antagonisti è chiaro che le braccia verranno stimolate una votla direttamente a settimana e una volta indirettamente è anche vero che sono gruppi che recuperano piu in fretta di quelli grossi.....quindi non farti problemi scegli come ti trovi meglio !

[GIULIO]

Io alleno
PETTO-BICEPS
GAMBE-SPALLE
PETTO-TRICEPS

In modo da far lavorare le braccia un pò di più a mò di richiamo.

[Wolver|ne]

petto,bicipiti,polpacci

femorali,schiena,dorsali,tricipiti

quadricipiti,deltoidi

[PaOloNiX]

io alleno petto e tricipiti e gambe e bicipiti spalle e dorso li alleno singolarmente