Che ne dite ?

[**ACHILLES**82**]

Allora dato che bene o male dopo aver letto l articolo di piero nocerine, l allenamento di master wallace, le schede di steve the zane, i consigli di vabo eccetera eccetera.....ho percepito che non esiste in assoluto il metodo perfetto di allenamento però bene o male esiste una linea guida oggettivamente un po migliore delle altre e questo è l allenamento tipico di master.

Dato che penso che sia utili per molti neofiti che ne dite se posto l allenamento studiato insieme a master magari lo upgradiamo un po e poi lo evidenziamo ?
Penso che la sua scheda sia un ottima base per tutti !

tra l altro la ritengo praticamente una media statistica tra allenamento ad alto volume e BII.....quindi un sunto di cio che è efficace e efficente !


a voi l ardua sentenza

[vabo74]

esistono principi che grosso modo tutti devono rispettare
ovviamente nn tutti li seguono ma nn significa niente

[**ACHILLES**82**]

esistono principi che grosso modo tutti devono rispettare
ovviamente nn tutti li seguono ma nn significa niente

yes vabo dato che honotto che le domande sono sempre le stesse sarebbe fico scrivere la scheda adottata da master usando la tua tecnica di riscaldamento e dando un impostazione agli esercizi iniziali multiarticolari alla steve cioe piu serie a 5 reps ;-) si scrive la split la si giustifica e cosi facciamo tutti felici no ?

[vabo74]

nessuno può dirti che ciò che fai sia giusto o sbagliato

DEVI CAPIRE QUALI PRINCIPI ADOTTARE

faccio un esempio

ti piazzi serie da 5 rps

perché fare 6 serie e nn 10?

[sajan]

buona idea!!
potresti indicare il post a cui ti riferisci?? ;-)

[Stardust83]

Allora dato che bene o male dopo aver letto l articolo di piero nocerine, l allenamento di master wallace, le schede di steve the zane, i consigli di vabo eccetera eccetera.....ho percepito che non esiste in assoluto il metodo perfetto di allenamento però bene o male esiste una linea guida oggettivamente un po migliore delle altre e questo è l allenamento tipico di master.

Dato che penso che sia utili per molti neofiti che ne dite se posto l allenamento studiato insieme a master magari lo upgradiamo un po e poi lo evidenziamo ?
Penso che la sua scheda sia un ottima base per tutti !

tra l altro la ritengo praticamente una media statistica tra allenamento ad alto volume e BII.....quindi un sunto di cio che è efficace e efficente !


a voi l ardua sentenza

hei achilles mi linki le schede che hai visto di steve the zane? grazie

[Stardust83]

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