che ne dite se sostituisco il rematore cn 1 manubrio cn il pulley unilaterale? 
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ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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Originariamente Scritto da Wolver|neno vabbè.. al di là d questo
lui vuole fare un programma continuato d massa cn i controcazzi.. x poi definire a dovere.. quando me l'ha proposto.. gli ho detto ironicamente.. " nè giorgio.. che vuoi fare allora? vuoi portami all'olympia?
"
preferisco fare le cose in base al periodo
wolve ho postato la mia ultima routine di massa e non capisco perche' non compare sulla pagina iniziale..???come mai...??
qualcuno mi ha risposto...vai a vederla....
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ok aspè..Originariamente Scritto da dorian80 wolve ho postato la mia ultima routine di massa e non capisco perche' non compare sulla pagina iniziale..???come mai...?? qualcuno mi ha risposto...vai a vederla....
cmq la scheda cn tutte le modifiche apportate sarebbe così :
Dist Bil. P.Alta 4x8+6
Croci Man P.Piana 4x8
Curl Bil. Angolato 4x8+6
Curl Man. Alternato 4x8
Calf Seduto 5x15+6
Stacco Gt 5x8+6 (femorali e schiena)
Leg Curl 4x8
Rematore Presa Stretta 4x8
Lat M. Avanti Stretta 4x8+6
Rematore 1 manubrio 4x8 o Pulley unilaterale 4x8
Tricipiti Al Dip 4x8
Tra due panche 4x8+6
Squat Bil 4x8+6
Leg Ext 4x8
Pressa 2x10
Lento A. Bil 4x8+6
Alzate Lat. Unilat. 4x8
Busto flesso 4x8
recupero 2 minutiLast edited by Wolver|ne; 15-03-2006, 17:21:28.
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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