mia scheda,ultimo ciclo di massa

[Venom4]

ma xchè dovrei stravolgere la scheda? http://www.bodyweb.it/forums/images/...tch%5B1%5D.gif
il volume è buono,la suddivisione dei gruppi muscolari è ottima a mio a avviso la ruotine è fatta bene..

ma guarda che non te l'ho stravolta..... ;ti ho solo corretto la routine di alcuni esercizi perchè per me,da come è impostata adesso la scheda,non ti porta da nessuna parte........poi fai un pò tu.

poi nn ho capito xchè dovrei utilizzare un range d forza-massa.. forza di cui nn ho bisogno al momento,anzi nn è quello il problema e nn è quello che cerco.. x altro sto in massa fissa da tre mesi e mezzo

in primis grazie a ripetizioni basse si possono utilizzare pesi alti, e grazie ai pesi alti si riesce a trarre il giusto beneficio da un esercizio come questo(gli stacchi), che di fatto non punta ad aumentare la massa di un singolo gruppo ma a migliorare la coordinazione tra gruppi dell'intero corpo;in secundis questo tipo di esercizio(lo stacco)viene utilizzato come un "anabolizzante" naturale, in quanto stimola la produzione di ormoni androgeni (vedi testosterone).

poi nn ho capito il fatto dei bicipiti che crescono cn lo squat..

tu credi ancora che per far crescere le braccia basta un pò di curl con bil,panca scott ecc. ma purtroppo ti sbagli(non fraintedermi.....bisogna allenarle le braccia ma non credere che dipenda quasi ed esclusivamente da questo) dato che per mettere qualche cm in più sulle braccia dovrai crescere di parecchi kg sul resto del corpo.......capito adesso?E' per questo motivo che si dice fai squat se vuoi far crescere le braccia.....

grazie x il parere http://www.bodyweb.it/NonCGI/wink.gif

di nulla.......se vuoi chiedere chiedi pure.

[avido]

in primis grazie a ripetizioni basse si possono utilizzare pesi alti, e grazie ai pesi alti si riesce a trarre il giusto beneficio da un esercizio come questo(gli stacchi), che di fatto non punta ad aumentare la massa di un singolo gruppo ma a migliorare la coordinazione tra gruppi dell'intero corpo;in secundis questo tipo di esercizio(lo stacco)viene utilizzato come un "anabolizzante" naturale, in quanto stimola la produzione di ormoni androgeni (vedi testosterone).

beh,il rilascio di testo e androgeni e riferito solo alle surrenali,poichè la produzione testicolare è stimolato solo da iposisi e ipotalamo

tu credi ancora che per far crescere le braccia basta un pò di curl con bil,panca scott ecc. ma purtroppo ti sbagli(non fraintedermi.....bisogna allenarle le braccia ma non credere che dipenda quasi ed esclusivamente da questo) dato che per mettere qualche cm in più sulle braccia dovrai crescere di parecchi kg sul resto del corpo.......capito adesso?E' per questo motivo che si dice fai squat se vuoi far crescere le braccia.....

vero vero........ ma in parte........se io decido di allenare solamente le braccia???? e nonallenare il resto del corpo?

di nulla.......se vuoi chiedere chiedi pure.

eh no!!!

wolverine metti 30-50€ sul conto corrente di venom.sentitevi inprivato per le coordinate bancarie

[GOHARD79]

Me gusta mucho la scheda Wolve...è del tutto simile a quella che sto facendo ora anche se la suddivizsione dei muscoli è diversa..cmq ok

[Wolver|ne]

beh,il rilascio di testo e androgeni e riferito solo alle surrenali,poichè la produzione testicolare è stimolato solo da iposisi e ipotalamo



vero vero........ ma in parte........se io decido di allenare solamente le braccia???? e nonallenare il resto del corpo?



eh no!!!

wolverine metti 30-50€ sul conto corrente di venom.sentitevi inprivato per le coordinate bancarie

[Wolver|ne]

Me gusta mucho la scheda Wolve...è del tutto simile a quella che sto facendo ora anche se la suddivizsione dei muscoli è diversa..cmq ok

thanks fabry..
beh diamo quest'ultima botta d massa e poi si passa al tiraggio

[GOHARD79]

[QUOTE=Wolver|ne]thanks fabry.. http://www.bodyweb.it/NonCGI/wink.gif
beh diamo quest'ultima botta d massa e poi si passa al tiraggio http://www.bodyweb.it/NonCGI/biggrin.gif[/QUOTE]

Ti allisci i capelli?

[Wolver|ne]

[QUOTE=GOHARD79]

thanks fabry.. http://www.bodyweb.it/NonCGI/wink.gif
beh diamo quest'ultima botta d massa e poi si passa al tiraggio http://www.bodyweb.it/NonCGI/biggrin.gif[/QUOTE]

Ti allisci i capelli?

ha ha ha http://www.bodyweb.it/forums/images/...tfl%5B1%5D.gif

no nn liscio niente.. http://www.bodyweb.it/forums/images/.../54%5B1%5D.gif
me li tengo ricci e ondulati cm giusto che sia http://www.bodyweb.it/NonCGI/biggrin.gif

OT : vaffanculooooooo liberooooooo vaffanculooooooooo

[GOHARD79]

[QUOTE=Wolver|ne]

OT : vaffanculooooooo liberooooooo vaffanculooooooooo http://www.bodyweb.it/forums/images/...%5D.gif[/QUOTE]

mi sono accorto anche che se stai scaricando ad esempio col mulo...la connessione a messenger cade continuamente...

[Wolver|ne]

[QUOTE=GOHARD79]

OT : vaffanculooooooo liberooooooo vaffanculooooooooo http://www.bodyweb.it/forums/images/smilies/swear%5B1%5D.gif[/QUOTE]

mi sono accorto anche che se stai scaricando ad esempio col mulo...la connessione a messenger cade continuamente...

si allora nn hai capito si impalla la connessione.. devono morire http://www.bodyweb.it/NonCGI/rolleyes.gif
la connex è molto più fluida e libera sul tardi..

nn andiamo troppo ot se no pure sto post finisce a puttane http://www.bodyweb.it/forums/images/...bis%5B1%5D.gif
ne riparliamo su msn

p.s ma xchè ste faccine del ***** nn si vedono?

[Venom4]

vero vero........ ma in parte........se io decido di allenare solamente le braccia???? e nonallenare il resto del corpo?

non stimoli un bel niente perchè solo i fondamentali hanno questa caratteristica particolareiù un esercizio coinvolge più distretti muscolari(stacchi,squat,) più è produttivo ai fini della crescita muscolare.


mi sembra cmq di aver parlato a vanvera.......ma fa niente.......nessun problema.

[avido]

no,non era questo che dicevo

queloc he dicevo
è che sei io decido di allenare solo le braccia queste screscerenno o no???

queste scresceranno pure se io non le alleno direttamente..

p.s. ti ha messo i 30€ sul conto?

[Wolver|ne]

no,non era questo che dicevo

queloc he dicevo

è che sei io decido di allenare solo le braccia queste screscerenno o no???

queste scresceranno pure se io non le alleno direttamente..

http://www.bodyweb.it/forums/images/smilies/scratch%5B1%5D.gif

tvb fabry

[Venom4]

no,non era questo che dicevo

queloc he dicevo
è che sei io decido di allenare solo le braccia queste screscerenno o no???

queste scresceranno pure se io non le alleno direttamente..

p.s. ti ha messo i 30€ sul conto?

ma vuoi scrivere bene avido?
Cmq se io alleno solo le braccia direttamente queste per crescere cresceranno ma avranno un potenziale di crescita inferiore........tutto qua.
ps.la prossima volta però scrivi bene ***** .
pps.i 30€ non me li hanno messi.....ma se me li vuoi dare tu sono contento lo stesso.

[avido]

ma vuoi scrivere bene avido?
Cmq se io alleno solo le braccia direttamente queste per crescere cresceranno ma avranno un potenziale di crescita inferiore........tutto qua.
ps.la prossima volta però scrivi bene ***** .
pps.i 30€ non me li hanno messi.....ma se me li vuoi dare tu sono contento lo stesso.

e lo sai che nonso scrivere,xche mi sgridi

p.s. se non ti da i 30€ lo facciamo sodomizzare da elefanto vogliosi e superdotati

[Adam]

e lo sai che nonso scrivere,xche mi sgridi

p.s. se non ti da i 30€ lo facciamo sodomizzare da elefanto vogliosi e superdotati

piccino me lo avete fatto piangere...il mio dolce e piccolo bebè..