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ciao raga qualcuno mi puo dire qualche esercizio da fare per i glutei? esercizi a corpo libero. se riuscite ad allegare qualche foto meglio, perche non li conosco propio !e i macchinari che funzinano di piu per volumiz e tonificarli. grazie ciao
ciao raga qualcuno mi puo dire qualche esercizio da fare per i glutei? esercizi a corpo libero. se riuscite ad allegare qualche foto meglio, perche non li conosco propio !e i macchinari che funzinano di piu per volumiz e tonificarli. grazie ciao
affondi cn manubri o bilanciere
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
anche a me interessa! a vostro parere quali sono gli esercizi che agiscono più possibile sulla tonificazione e meno possibile sulla massa?
non diciamo eresie gli esercizi non sono ne da massa ne da definizione ne tanto meno tonificazione
e' sempre l'insieme dell'alimentazione allenamento etc..... che determina i risultati
ti poni nella stazione dei cavi con la schiena (insomma, gli dai le chiappe dehihihiho!)
hai le gameb leggermente piegate e il busto flesso (in avanti)
Impugni il cavo e tiri ovvero estendi le anche!
lo fai velocemente, tipo 3- 4 x 20
oppure, di fronte ai cavi, piazzi una maniglia nella tua caviglia e tiri
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ti poni nella stazione dei cavi con la schiena (insomma, gli dai le chiappe dehihihiho!)
hai le gameb leggermente piegate e il busto flesso (in avanti)
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!e i macchinari che funzinano di piu per volumiz e tonificarli. grazie ciao
concordo!
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