Lo stacco allarga la vita

[Adam]

Ragazzi oggi in palestra ho detto al mio " istruttore " ( si fa per dire..si fa sempre i cazzi suoi..va be ) se mi poteva un attimo aiutare per farmi capire la giusta esecuzione dello squat a gambe tese per i bicipiti femorali..e invece lui che dirmi si si ti aiuto io mi ha invece sconsigliato di farlo perchè anche se irrobustisce la schiena allarga il giro vita, di conseguenza mi ha detto di fare le trazioni alla sbarra che sono meglio..

Allora io a questo punto tiro le somme. se in tutto il forum si consiglia di fare lo stacco perchè è un esercizio fondamentale insiema allo squat mentre solo il mio istruttore me lo sconsiglia io penso di saper quello che devo fare!!


voi che dite? in un certo senso ha ragione oppure è solo un coglionazzo?

[SteveTheZane]

Per me la accorcia!

[Drugo84]

nn ti dirò che nn può essere xchè nello stacco l'addominale è stabilizzatore e stop o ce nn si chiama squat ... piuttosto chiedigli di spiegarti per uale motivo biomeccanico tale esercizio implicherebbe un'ipertrofia di addominale obliqui o quel che è per allargare la vita

[Drugo84]

di conseguenza mi ha detto di fare le trazioni alla sbarra che sono meglio..

meglio no, ma sopratutto diverso

[DR. MORTE]

Ragazzi oggi in palestra ho detto al mio " istruttore " ( si fa per dire..si fa sempre i cazzi suoi..va be ) se mi poteva un attimo aiutare per farmi capire la giusta esecuzione dello squat a gambe tese per i bicipiti femorali..e invece lui che dirmi si si ti aiuto io mi ha invece sconsigliato di farlo perchè anche se irrobustisce la schiena allarga il giro vita, di conseguenza mi ha detto di fare le trazioni alla sbarra che sono meglio..

Allora io a questo punto tiro le somme. se in tutto il forum si consiglia di fare lo stacco perchè è un esercizio fondamentale insiema allo squat mentre solo il mio istruttore me lo sconsiglia io penso di saper quello che devo fare!!


voi che dite? in un certo senso ha ragione oppure è solo un coglionazzo?

la seconda.

[Andrea1973]

beh squat e stacchi pesanti e' normale che allarghino un pochino il l'addome

[Andrea1973]

cmq e' un coglionazzo che non vuole dedicarti nemmeno 10 secondi

[Sherlock]

Allora, o hai trascritto tu male, oppure vado per la tua seconda ipotesi..
..poi cosa c'entrano i bicipiti femorali con le trazioni alla sbarra ?

[RSVSilver]

Secondo me stacchi e squat allargano il giro-vita e anche il bacino..saro' coglionazzo pure io ma la penso cosi'..cio' non significa che vadano evitati, anzi..

[vabo74]

gli stacchi e squat aumentano leggergemente gli obliqui, ma da qua ad affermare che peggiorano il giro di vita ne passa!
ma aiutano pure ad aumentare il lento e le trazioni e quindi delts e dorsali
aumenta la massa dei quads, dei glutei e femorali
oh, alla fine lo shape migliora..
in poche parole, niente paranoie e squatta

[Manx]

gli stacchi e squat aumentano leggergemente gli obliqui, ma da qua ad affermare che peggiorano il giro di vita ne passa!
ma aiutano pure ad aumentare il lento e le trazioni e quindi delts e dorsali
aumenta la massa dei quads, dei glutei e femorali
oh, alla fine lo shape migliora..
in poche parole, niente paranoie e squatta

e cmq il tuo istruttore è un rincoglionito! non ho mai sentito consigliare le trazioni al posto di uno stacco, GT o classico che sia che cavolo hanno a che fare i bicipiti femorali con le trazioni alla sbarra?
impugna quel cazzica di bilancere e spingi bello!!!

[avido]

Ragazzi oggi in palestra ho detto al mio " istruttore " ( si fa per dire..si fa sempre i cazzi suoi..va be ) se mi poteva un attimo aiutare per farmi capire la giusta esecuzione dello squat a gambe tese per i bicipiti femorali..e invece lui che dirmi si si ti aiuto io mi ha invece sconsigliato di farlo perchè anche se irrobustisce la schiena allarga il giro vita, di conseguenza mi ha detto di fare le trazioni alla sbarra che sono meglio..

Allora io a questo punto tiro le somme. se in tutto il forum si consiglia di fare lo stacco perchè è un esercizio fondamentale insiema allo squat mentre solo il mio istruttore me lo sconsiglia io penso di saper quello che devo fare!!


voi che dite? in un certo senso ha ragione oppure è solo un coglionazzo?

no aspetta.........qui si è esagerato un po
se nonhai pretese strane non credere che non avrai mai una schena larga e spessa senza........
se vuoi far lavorare i lombary fai le hyper.di sicuro hai meno possibilita di farti male.....

stessa cosa per lo squat......la possibilita di farsi male è direttamente proporzionale al peso sollevato.
finoa certi carichi ok,oltre meglio fare una seri in piu di pressa

[Adam]

avido...tranquillo che io non ho fretta, alzo quello che posso e so quando non riesco a continuare..cmq non ti credere sai, ho gia una bella schiena robusta e penso che lo stacco possa entrar a far parte della mia squadra..


cmq ho provato le trazioni e sono riuscito a farne solo ...3 serie da 3 ..alla lat alzo 50!!! non è tanto ma non è neppure poco, ma poi vado a fare trazioni e tie sto risultato di merda...

[avido]

avido...tranquillo che io non ho fretta, alzo quello che posso e so quando non riesco a continuare..cmq non ti credere sai, ho gia una bella schiena robusta e penso che lo stacco possa entrar a far parte della mia squadra..


cmq ho provato le trazioni e sono riuscito a farne solo ...3 serie da 3 ..alla lat alzo 50!!! non è tanto ma non è neppure poco, ma poi vado a fare trazioni e tie sto risultato di merda...

non hai capito quello che dico.
non credere che sei fai lo stecca avrai una scheina tanto diversa dalal tua!!!
io credo che se uno non vuole gareggiare,lo stacco lo puoi fare un paio di mesi all'anno dopodiche si rischia veramente di farsi male
e avere ilmal di schiena forte non è belo.

tutto questo è quello che penso io.

ho fatot anni e anni a caricare tonnellate sulla panc apaina
160,170.............e adesso risultato?? cuffia dei rotatori andata aputtane. e che ho guadaganto???un ***** solo mal di spalle impuntamenti dell'articolazione etc

[Adam]

non hai capito quello che dico.
non credere che sei fai lo stecca avrai una scheina tanto diversa dalal tua!!!
io credo che se uno non vuole gareggiare,lo stacco lo puoi fare un paio di mesi all'anno dopodiche si rischia veramente di farsi male
e avere ilmal di schiena forte non è belo.

tutto questo è quello che penso io.

ho fatot anni e anni a caricare tonnellate sulla panc apaina
160,170.............e adesso risultato?? cuffia dei rotatori andata aputtane. e che ho guadaganto???un ***** solo mal di spalle impuntamenti dell'articolazione etc

*****..allora lascio perdere...oppure come dici tu mi faccio 2 mesi e poi lo mando al culo. Ma in soli 2 mesi che ***** può fare lo stacco? questo mi chiedo!