Avrei un paio di cosette ancora da chiedervi/chiarire:
- alla fine degli addominali è consigliato "stirarli", cioè fare stretching in quella zona, o no?
- ogni qnt tempo piu o meno andrebbero cambiate le tipologie degli esercizi, per dare loro sempre nuovi stimoli?
-è corretto fare come faccio io, ovvero allenarli una volta sola a settimana x zona(1 volta alti, 1 volta bassi e 1 volta laterali)
- per gli addominali laterali, mi sapreste consigliare qualche esercizio(il crunch con torsione finale nn mi è chiarissimo)
- è meglio farli all'inizio o alla fine dell'allenamento?
Gracias
- alla fine degli addominali è consigliato "stirarli", cioè fare stretching in quella zona, o no?
- ogni qnt tempo piu o meno andrebbero cambiate le tipologie degli esercizi, per dare loro sempre nuovi stimoli?
-è corretto fare come faccio io, ovvero allenarli una volta sola a settimana x zona(1 volta alti, 1 volta bassi e 1 volta laterali)
- per gli addominali laterali, mi sapreste consigliare qualche esercizio(il crunch con torsione finale nn mi è chiarissimo)
- è meglio farli all'inizio o alla fine dell'allenamento?
Gracias
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Commenta