Salve a tutti volevo chiedervi cosa pensate di cio' ? Sono un ragazzo di 22 anni,alto 180*83 kg ben distribuiti da oltre un anno e mezzo faccio bodybuilding,la settimana scorsa ho iniziato anche piscina,45minuti *2/3 volte a settimana,cerco di non far mai conciliare le due cose nello stesso giorno,a parte questo volevo sapere cosa cambiare nella scheda in palestra nel senso vanno bene 3 esercizi per petto,2 bicipidi,;2spalle ,4gambe ;2tricipiti,4dorsali ovviamente divisi in 3giorni,mi dite un po' voi grazie
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