massa & forza

[DORIAN]

figurati...
ti do un consiglio...anche durante il ciclo di definizione utilizza range bassi negli esercizi base...molti durante questa fase si dimenticano del fatto che sono i grossi carichi a costruire muscoli sempre piu' grossi...ripeto pero' solo nei base...ciao

[DVD-R]

ok lo terro presente grazie
mi stai dando l'input x trasformare qsta richiesta di chiarimento sull'allenamento in un blog con scritto i miei allenamenti è i miglioramenti
ci penso su vediamo